4.枸杞茶

　　枸杞是我們都知道的一款養(yǎng)生食品，不管是用來干吃，還是用來泡水或者是煮湯等，食用功效都是很強的，上班族在緊張工作之余，來一杯枸杞茶也是能讓我們恢復精力的，還能有效的增強體質(zhì)。

　　枸杞的藥性相對來說比較溫和，它對于感到疲勞和體力不濟的所謂亞健康人群，有著很明顯的療效，除此之外，對于體質(zhì)虛寒、肝腎疾病、胃寒胃酸等癥狀也都有很好的治療效果，適用于體質(zhì)虛弱、感冒和抵抗力差的人長期食用。

　　5.決明子茶

　　決明子茶，可以幫助我們消除視覺疲勞的癥狀，對于經(jīng)常使用電子產(chǎn)品工作的人來說，決明子茶是很重要的。

　　感覺身體疲憊不堪，可以來一杯決明子茶，具有補肝、益腎、明目的作用，而且對于解決眼睛干澀疲勞也很有功效，除此之外，決明子茶還有清熱、明目、補腦髓、益筋骨的作用，對于治療便秘也很有效果。

　　6.冰糖薄荷茶

　　冰糖薄荷茶主選五片薄荷葉和冰糖制作而成，加入熱水二百毫升，加蓋子二十分鐘一直到藥香味散出就可以了。

　　等到?jīng)隽说臅r候根據(jù)個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁等，可以讓茶的口感有效的提升。

　　7.綠茶

　　上班族可以來一杯清香的綠茶，開始一天的工作，綠茶當中含有強效的抗氧化劑和維生素C，可以幫助消除體內(nèi)的自由基，保護細胞的健康，促進細胞的新陳代謝，讓肌膚保持健康的狀態(tài)。

　　除此之外，綠茶還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙，少量的咖啡因又可以幫助我們刺激中樞神經(jīng)，讓我們保持精神的活力，更好的展開一天的功效。

　　結(jié)語：經(jīng)過七天的長假，再回到工作單位長期面對著電腦，精神是很容易疲勞的，喝茶能很好的調(diào)節(jié)我們的精神，緩解工作上帶來的壓力，從而讓我們的工作充滿動力，所以說我們在日常生活中可以喝一些緩解疲勞的茶水，保證我們的身體健康。

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