吸煙導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

　　吸根煙難道還會(huì)骨質(zhì)疏松，很多吸煙者可能會(huì)有如此疑問(wèn)，吸煙確實(shí)能夠?qū)е鹿琴|(zhì)疏松，其原理是煙草中的尼古丁可影響鈣的吸收，煙堿抑制成骨細(xì)胞，刺激破骨細(xì)胞的活性等，其他暫且不說(shuō)，單單是鈣攝入不足就會(huì)讓一部分骨鈣釋放入血以維持正常的血鈣水平。如此，就會(huì)使骨密度降低，引發(fā)骨質(zhì)疏松。

　　吸煙致癌

　　吸煙致癌已經(jīng)是一件公認(rèn)的事實(shí)，吸煙不但是肺癌的重要致病因素之一(吸煙者患肺癌的危險(xiǎn)性是不吸煙者的13倍)，同時(shí)，吸煙與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。

　　研究表明，煙霧中的致癌物質(zhì)還能通過(guò)胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高。

　　對(duì)抗抽煙危害

　　1、清潔

　　人在抽煙的過(guò)程中，煙氣中的有害物質(zhì)會(huì)通過(guò)煙氣進(jìn)入到人體皮膚中，使肌膚迅速老化，因此男士應(yīng)該經(jīng)常注意清潔皮膚。

　　晚上回到家中應(yīng)該進(jìn)行一次清洗，等到入睡前要再進(jìn)行一次深層的清潔，在使用洗面奶的時(shí)候，可將洗面奶在手上打出泡沫后再涂到臉上，因?yàn)橄疵婺叹哂写碳ぷ饔茫@樣做的目的是使洗面奶的性情溫和一些，避免對(duì)皮膚造成再一次的刺激。

　　2、隔離

　　對(duì)于吸二手煙的人，想要對(duì)抗由此給肌膚帶來(lái)的危害，理想的是隔離那些由皮膚直接進(jìn)入人體造成危害的有害物質(zhì)，可以選用一些適合自身膚質(zhì)的隔離霜進(jìn)行隔離。

　　隔離霜可以部分隔離輻射，并且阻隔空氣中的粉塵細(xì)菌等有害物質(zhì)進(jìn)入人體。值得注意的是不能用防曬霜來(lái)充當(dāng)隔離霜，對(duì)于一些特別的有害物質(zhì)，比如輻射，防曬霜是不具備隔離作用的。

　　3、食物療法

　　抽煙者應(yīng)該多吃一些富含維生素C的食物，比如水果蔬菜牛奶，喝茶也是很好的補(bǔ)充維生素C的有效方法。

　　特別是綠茶，它可以保持人體內(nèi)產(chǎn)生和清除自由基的動(dòng)態(tài)平衡。當(dāng)然抵抗抽煙帶來(lái)的皮膚危害，根本的方法是戒煙，并且勸誡身邊的親人朋友們戒煙。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文的閱讀相信大家對(duì)于吸煙可導(dǎo)致我們的壽命縮短已經(jīng)有了一定的了解了，吸煙的危害是非常多的，生活中我們一定要有所了解，只有充分的了解了我們才會(huì)積極戒煙，這樣對(duì)健康才是非常有幫助的。