喝蜂蜜水

　　蜂蜜中含有果糖，可以加快酒精的代謝分解。喝酒前喝一大杯蜂蜜水，或是每喝一杯酒就喝一杯蜂蜜水，可以降低酒精對身體的傷害。喝酒后喝蜂蜜水，也可以起到快速醒酒的作用，緩解因醉酒而造成的頭痛等癥狀。

　　吃西瓜

　　西瓜有利尿的作用，當醉酒后多吃點西瓜或是喝點西瓜汁，可以加快酒精從尿液中排出體外，減少酒精被身體吸收，從而有利于醒酒。同時，吃西瓜還能散熱降火，有效的緩解因醉酒而造成的面額通紅、情緒煩躁等情況。

　　中藥醒酒

　　中藥因其特殊的藥理作用傳承了幾千年，中藥種類繁多、產品豐富，其中不乏一些可以醒酒的中藥。如葛根，據《本草綱目》記載：葛根有清熱降火、解多種毒素的作用，起到調節人體機能，增強體質的效果。除此還有靈芝、人參、決烏湯等多種中藥可以起到醒酒的作用。

　　如何適量飲酒及好處

　　既然醉酒的傷害如此之大，那我們在喝酒時就該取之有度、用之有道，合理適量的飲酒，才能減少傷害，保護身體健康，維護社會和諧穩定。

　　醫學家建議成年的男子每日飲用酒的酒精量要少于25g，成年女子每日飲用酒的酒精量要少于15g。因此根據所飲用酒的酒精濃度不同，成年男性每天飲用的白酒量應該在1兩到2兩之間，成年女性飲用的白酒量應該在1兩5左右。

　　據報道，很多百歲老人每天都有小酌兩杯的習慣。醫學家解釋適量的飲酒，可以降低身體內潛藏的部分有害膽固醇，降低得冠心病的機率。同時因為有害膽固醇的降低就會提高有益膽固醇的含量，從而減少膽結石的產生機率。適量的酒精也會加速血液的流動，擴大大腦的血管，從而降低老年癡呆的發病率。對于愛美的人，適量飲酒加速脂肪燃燒，降低食欲，還可以達到控制體重的作用。

　　結語：當今社會，每時每刻都有人醉酒，因為醉酒而造成的生病，社會犯罪也是層出不窮，因此我們該牢記醉酒對個人及家庭帶來的傷害，了解如何有效的醒酒，學會自我保護及保護他人，當面臨喝酒的情況時，也能做到適量飲酒，真正做到健康合理的喝酒。