喝普洱茶會失眠嗎?這個很多愛喝茶的朋友所關心的問題。那喝普洱茶會不會失眠呢?今天小編就來為大家解答一下這個問題，同時還會告訴大家，普洱茶的功效與作用以及普洱茶的副作用。相信大家看完之后就會知道喝普洱茶會不會失眠了哦。

　　喝普洱茶會失眠嗎

　　在很多人看來，喝茶是會讓人失眠的。因為茶中含有的咖啡堿具有提神的作用，因此很多人認為喝普洱茶是會導致失眠的。但也有很多人認為，喝普洱茶不會導致失眠，因為普洱茶具有保健的功效。但是小編要告訴大家的是，有些人喝普洱茶是會導致失眠的，而且，不正確的飲用普洱茶也是會導致失眠的，因為我們要注意普洱茶的適宜人群以及正確的飲用方法。

　　普洱茶有普洱生茶和普洱熟茶之分，其中的生茶，茶多酚含量高，飲用后導致失眠的可能性較高;而熟茶是經過渥堆發酵熟化，所含茶多酚已發生轉化，是不易導致失眠的。也就是說，為了避免失眠，我們應該盡量飲用熟茶。

　　另外，正確的沖泡能發揮普洱茶的保健功效，也能降低失眠出現的風險。對于普洱茶，雖然有人說煮著喝才有味道，普洱茶還是沖泡好，好不要煮著喝。因為煮著喝，濃度很容易過高，不僅增加夜間失眠的危險而且會累及脾、胃。沖泡時宜選腹大的壺，因為普洱茶的濃度高，用腹大的壺可避免茶湯過濃。至于沖泡的份量，茶葉份量大約占壺身20%即可。還要注意的是，無論飲什么茶都要適時、適量。健康成年人，一日飲茶12克左右，分3-4次沖泡是適宜的;那些體力勞動量大、消耗多、進食量也大的人，尤其是高溫環境、接觸毒害物質較多的人，一日飲茶20克左右是也是沒有問題的的。

　　但是，在喝普洱茶的時候，一定要注意喝茶的時候，因為時間的不對，會導致人的失眠。所以大家在喝普洱茶的時候，好選擇白天喝，并且不要在飯前飯后一個小時喝普洱茶。

　　普洱茶的功效與作用

　　1、普洱茶茶性溫和，不傷胃

　　普洱茶是有科學根據的保健飲料，普洱茶易沖泡，操作平易隨和;普洱茶保存容易，茶性轉換富變化，普洱茶是“可以喝的古董”。

　　2、普洱茶暖胃

　　普洱茶為茶中之茶，暖胃，解脂、養氣、益壽延年及品茗的圣品

　　3、減肥降脂

　　防止動脈硬化，茶多酚能夠明顯抑制體內膽固醇、甘油三酯(均為血脂主要成分)含量的上升，并能促進脂類化合物從體內排出，還能改善毛細血管壁的彈性。因此，對防治動脈粥樣硬化、高血壓及肥胖都具有重要作用。

　　4、防治冠心病

　　據統計，喝茶的人可以減低冠心病的病發。因為茶中的茶多酚具有促進纖溶、抗血栓形成的作用。

　　5、降壓高血壓

　　指收縮壓或舒張壓增高，超過正常水平。動脈硬化不但導致冠心病，與高血壓關系也十分密切。降壓，即降低血壓。茶葉中的茶多酚、維生素C和維生素P等都是防治高血壓的有效成分。

　　尤其茶多酚改善毛細血管的功能及兒茶素類化合物和茶黃素對血管緊張素I轉化酶的活性有明顯抑制作用等，都能直接降低血壓。

　　6、抗衰老

　　人體中脂質在氧化過程已證明是人體衰老的機制之一，采用一些具有抗氧化作用的化合物，如維生素C與E能延緩衰老，而且茶多酚還起重要作用。

　　據日本學者研究，向來被用來抗衰老的維生素E其抗氧化作用只有4%，而綠茶印兼含茶多酚，其抗氧化的效果高過74%。另外，茶葉的氨基酸和微量元素等也有一定的抗衰老功效。

　　7、助消化

　　茶葉中的咖啡堿和黃烷醇類化合物可以增加消化道的蠕動，因而就有助于食物的消化。