足三里的保健作用主要體現在以下幾方面

　　老人按延緩衰老，足三里是胃經的合穴(全身經脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調整。

　　具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。

　　持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

　　對于女性來說，每次來大姨媽都會把你折磨的要死，按摩足三里，拇指指腹稍微用力，感覺到酸脹感為佳狀態，痛經還可以用艾條懸置，這個方法有補血、止痛、暖宮的作用。

　　男性按緩解胃痛，工作壓力大常導致胃病頻發。

　　可采取坐位，操作者站在患者左側，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續按摩2~3分鐘，多數胃痛可緩解。

　　孩子用可集中注意力，研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，飲食不正常，是由于體內鋅、鈣等元素的缺乏或者鉛元素過高導致的。

　　這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調節微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現象。

　　按摩時間為2~10分鐘，力度不要過大。

　　足三里是補虛保健的良藥

　　傳統中醫認為，老母雞肉能補腎益精、補益脾胃、補血養陰，可用于治療陽痿、遺精少精、食欲不振、面色萎黃或產后體虛、頭暈、少乳閉經、月經量少等癥狀，對于久病體虛的人頗為適宜。

　　人們在長期與疾病斗爭的實踐中，發現足三里穴具有和雞肉類似的補虛保健作用。

　　現代研究也發現，足三里穴對于多個器官系統的功能都具有雙向的調節作用，能刺激骨髓造血機能，使紅細胞、中性粒細胞、血小板增多，從而提高機體的免疫力等。

　　這充分說明7足三里穴具有調節機體功能的作用，具有很好的預防疾病和養生保健作用。

　　我國唐代的重要醫籍《外臺秘要》中說：“三里養先后天之氣，灸三里可使元氣不衰，故稱長壽之灸。”

　　足三里是全身治療疾病的仙丹

　　由于足陽明經從頭一直走到腳，所以除了對消化系統有特效外，五臟六腑和從頭到腳的病癥。

　　如頭痛、牙痛、精神失常、發熱、鼻炎、口唇潰李、哮喘、心悸、高血壓、腹脹以及泌尿生殖系統、下肢和全身的關節病等，也就是說凡胃經所經過之處的疾病，刺激足三里穴都有益處。

　　可見，足三里穴就像一顆仙丹，不管什么病，只要掌握了“服藥方式”，用好“藥引”，就會有所益處。

　　結語：衰老是每個人必須得經歷的事情，每個人都害怕面對自己衰老的容顏，那么我們可以通過上文所說的方法來抗衰老，抗衰老只是一種延緩衰老的手段，并不能阻止衰老，所以愛美的女性不要太過在意衰老的樣子。