鍛煉全身忌局部
研究表明，一些心臟病人在做全身性活動(dòng)時(shí)心臟病不易發(fā)作，而在做局部性肌肉活動(dòng)時(shí)，盡管沒(méi)有全身性活動(dòng)量大，反而容易誘發(fā)心臟病，這是由于機(jī)體供血方式的改變而引起的血壓變化導(dǎo)致的。全身性肌肉活動(dòng)時(shí)，血壓在運(yùn)動(dòng)開(kāi)始后有輕微的升高，隨著全身性肌肉血管舒張而恢復(fù)至正常水平。
這樣的活動(dòng)既沒(méi)有加重心臟負(fù)擔(dān)，又達(dá)到了鍛煉目的。局部肌肉活動(dòng)(如上肢或下肢的運(yùn)動(dòng))時(shí)，活動(dòng)部位的肌肉血管舒張，大部分不活動(dòng)的肌肉血管收縮，引起血壓顯著升高，加重了心臟負(fù)擔(dān)。在心臟病患者心臟功能本來(lái)就弱的情況下，極易發(fā)生心肌嚴(yán)重缺血，誘發(fā)心臟病。
建議老年人和心臟病人進(jìn)行局部肌肉活動(dòng)時(shí)必須得到醫(yī)生的批準(zhǔn)。老年人和心臟病人宜進(jìn)行一些輕松愉快又不致于增加心臟負(fù)擔(dān)的全身性活動(dòng)，如跳交誼舞、做廣播操、打太極拳等，這樣既能促進(jìn)新陳代謝，又不至于增加心臟負(fù)擔(dān)。
鍛煉宜晚不宜早
“聞雞起舞”是大多數(shù)老年人的健身習(xí)慣，但對(duì)于患有心臟病的老人來(lái)說(shuō)，這個(gè)習(xí)慣卻很容易引發(fā)危險(xiǎn)。清晨是心臟病發(fā)作的高峰期。在一天24小時(shí)中，每天上午6--9時(shí)為心臟病發(fā)作的“高峰期”，心絞痛和猝死都多在上午9時(shí)左右發(fā)生。鑒于此，心臟病患者進(jìn)行體育鍛煉好避開(kāi)心臟病發(fā)作的“清晨峰”，以安排在晚上或下午為好。
因?yàn)閺娜梭w生理學(xué)的角度看，無(wú)論是體力的發(fā)揮，還是身體的適應(yīng)能力和敏感性，均以下午或黃昏時(shí)分為佳。全身肌肉、關(guān)節(jié)的協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，尤其是心率與血壓都比較平穩(wěn)，更適合參加體育鍛煉。而在早上，不僅感官不敏感，運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)能力較差，心率與血壓的波動(dòng)也比傍晚大得多，這對(duì)健康會(huì)構(gòu)成威脅。所以，中老年人，尤其是患有高血壓、冠心病的人不宜晨練。
心臟雜音一般可以分為兩類(lèi)
一類(lèi)是生理性或功能性雜音，也稱(chēng)為無(wú)害性雜音，多出現(xiàn)在心臟收縮的時(shí)候。
一類(lèi)是病理性或器質(zhì)性雜音，可出現(xiàn)在心臟收縮或舒張的時(shí)候。雜音按其響度又可分為6級(jí)或4級(jí)，1級(jí)輕度。
生理性雜音的特點(diǎn)是聲音輕而柔和，一般表現(xiàn)為2級(jí)以下的收縮期雜音。它的出現(xiàn)并不一定表示心臟有病，而是心肌收縮力增強(qiáng)，血流速度增快的結(jié)果。一般來(lái)說(shuō)本人沒(méi)有什么感覺(jué)，不用治療，也不必介意。多發(fā)生于正常青年人，也見(jiàn)于發(fā)熱、貧血、情緒激動(dòng)、運(yùn)動(dòng)后及甲亢的患者。
病理性雜音的特點(diǎn)是聲音響亮而粗糙，大多是在2級(jí)以上。手掌按在胸壁上還可感到像貓喘氣時(shí)那種胸壁震顫，這種感覺(jué)在醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為“貓喘”或“震顫”。它的出現(xiàn)是心臟有器質(zhì)性疾病的可靠診斷依據(jù)。
應(yīng)根據(jù)其病因及癥狀，進(jìn)行恰當(dāng)?shù)闹委煛＿@類(lèi)雜音多見(jiàn)于風(fēng)濕性心臟病，如為二尖瓣關(guān)閉不全，在心尖區(qū)可出現(xiàn)像吹風(fēng)一樣的聲音;如為二尖瓣狹窄，在心尖區(qū)可出現(xiàn)像雷鳴一樣或滾筒樣的聲音。不少有病理性雜音的人，在勞累或活動(dòng)后可有胸悶、氣急、心慌等感覺(jué)，應(yīng)及時(shí)給予藥物治療，必要時(shí)可進(jìn)行手術(shù)。
結(jié)語(yǔ)：心臟疾病一直都是人們所關(guān)注的話題，對(duì)于心臟疾病的預(yù)防，心臟疾病的治療，以及心臟疾病的調(diào)理都是大家所關(guān)心的。所以要想有一個(gè)健康的身體，一定要有一個(gè)健康的心臟，大家一定要加強(qiáng)對(duì)心臟的重視。
