太極拳已經變成了很多人一生的愛好。練習太極拳不僅可以讓你的身心得到放松，也可以使得自己的身體日漸輕靈充沛。吳式太極拳是一派受很多人歡迎的太極拳流派。現在很多吳式太極拳的愛好者都喜歡聚集在一起探討打拳的方法。就讓我們一起聽聽先輩們練吳式太極拳有什么感悟吧!

　　在老師孜孜不倦的教導之下，我也漸漸體會到了練習吳式太極拳的一些基本要領。

　　比如說要虛領頂勁含胸拔背呀，松腰松胯上下相隨內外相合呀，慢慢地就開了竅，“虛領頂勁，氣沉丹田，含胸拔背……”

　　隨著一遍一遍地演練，那一系列如天書般的枯燥要領，慢慢都變成了妙不可言的體驗。

　　才練習了幾個月的吳式太極拳，我就感覺到自己的身體日漸強壯，注意力也變得容易集中。

　　而且體質也發生了微妙的變化，感覺身體有力，精神飽滿，咽炎減輕了，肩周也不常痛了，這也成為我堅持打吳式太極拳的動力。

　　現在，每天迎著早晨新一輪太陽，呼吸新鮮的空氣，與拳友們一起，從太極起勢到金剛搗錐，從白鵝亮翅到青龍出水，從掩手錘到十字腿……一招一式皆中矩中規，一絲一毫均清清朗朗，舉手投足間心曠神怡。

　　現在，吳式太極拳運動成為我生活中不可缺少的一部分，我也體會到練吳式太極拳不僅僅是健身，而且養心。

　　吳式太極拳運動講的是順其自然

　　練習吳式太極拳的時候，要注意動靜結合，虛實分辨。

　　無過不及，隨曲就伸，上下相隨，內外結合，左顧右盼。

　　故稱吳式太極拳運動是全心身、全方位的有氧運動。我們的處事和思維，也應該順勢而為，辯證分析問題，尋求破解之法。

　　這正是吳式太極拳中強調的“或收或放，忽弛忽張，神龍變化”。

　　吳式太極拳中講的變，是立于“中正”為原則

　　根據事物的運動變化來調整自己，講究不偏不倚，無過不及，內以修身，外以制敵，不沾不脫，你開我合，你上我下，陰陽轉換，細心揣摩，真積力久，“引堂入室”，“專注一方，立身須中正安舍;支撐八面，行氣如九龍珠”，以柔克剛。

　　吳式太極拳講的“含胸拔背”，做人就是要不卑不亢，落落大方。

　　吳式太極拳講的“虛領頂勁”，做人就是要志氣昂揚，正氣凜然;“身必以端正為本”，“不偏不倚，無過不及”，教會我堂堂正正做人。

　　“以浩然之氣行之，無往不宜”，“以虛靈之心，養剛中之氣”，帶給我一身正氣;“虛領頂勁，氣沉丹田”，使我身處浮躁之世而獨享安靜之心。

　　“培養本元，勤學苦練”，“理不明，延明師，路不清，訪良友”，“運化全在一心中”，讓我懂事業發展之理。

　　“運柔成剛，剛柔相濟”，“引進落空，四兩撥千斤”，“妙機本是從心發”，使我領悟拳術之真諦……

　　隨著對拳理思考的深入，更使我將太極理論用于實踐，很多棘手的問題竟都迎刃而解。

　　吳式太極拳講究運動緩慢，一招一勢與呼吸相協調，使身體各器官有充沛的氧氣吸收，達到健身之目的。

　　舒展的招勢，蘊含著坦蕩的胸懷和海納百川的氣勢。“能敬能靜，自葆虛靈”，教我知對人恭敬謙和，也是善待自己，達到真正靜的境界。