近年來，“泡溫泉”成為了人們休閑養生的時髦選擇。沐浴在溫熱的泉水中，既是一種享受，同時具有養生保健的作用。不但如此，對于愛美的女性來說，溫泉里的礦物質還有美容養顏的效果。“不過，泡溫泉也要講方法，一不注意，有可能弄巧成拙，反倒對健康有害。”深圳市第二中醫院呼吸內科主任唐新征醫生日前在接受記者采訪時對溫泉愛好者有如此提醒。
春季適合泡溫泉
溫泉具有保健作用已廣為人知。中醫認為，溫泉屬溫熱性質，具有溫通經脈的作用，尤其對于人的慢性消化道疾病、關節病等有較強的輔助療效。而溫泉中的礦物質、微量元素則對人的皮膚非常有益。因此，常泡溫泉確有防病保健的作用。
每每到了冬天，各地溫泉游的生意總是特別火爆。在很多人的印象中，似乎都認為冬天是適合泡溫泉的季節。“其實不然。”唐新征介紹，“雖說，總的來看，溫度較低的時節都適宜泡溫泉，但事實上春天才是泡溫泉的佳季節。”從中醫學的角度來看，夏秋天氣炎熱干燥，不是泡溫泉的好時候，因為在這樣的季節里泡溫泉易傷陰。夏秋時節人的體液本來就較多地流失，再加上溫泉的溫熱，只會讓體液流失更多，增加人體的負荷。而在中醫養生學的觀念里，春天是陽氣升發的季節，告別了冬藏，此時泡泡溫泉，有助于一年中陽氣的恢復充盈，更有利于保健。
每次不宜超過20分鐘
盡管泡溫泉有各種益處，但如果不講求科學方法，反而會弄巧成拙。首先，進水、出水都要慢，進水先泡腳再泡全身，出水則是先出上身。“這實際上是一個讓人體逐漸適應水溫的道理。因為一般來說，外面氣溫低，水里氣溫高，有一定的溫差，如果入水太快，人的血管會迅速擴張，易造成腦供血不足;而出水太快，則血管急劇收縮，造成血壓升高，比如有高血壓的人，在這種情況下就容易發病。”唐新征指出。
而泡的時間長短也有講究。一般來說，越熱的溫泉，要泡得越短;涼一點的，泡的時間可以稍長。一般情況下，泡一次，10-20分鐘比較適宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身體，因為溫泉水里含有大量碳酸、硅酸等物質，水分蒸發掉了以后，這些附著在皮膚上的礦物質濃度會升高，容易刺激到皮膚。
此外，泡完溫泉后，及時喝水補水也非常重要。因為，泡溫泉實際上是一個體液流失的過程，身體如本身缺水，就容易造成脫水，不利于健康。正確的方法是，泡完溫泉后要補充大量的水，喝點淡檸檬茶和鹽水合適。
泡溫泉也有多項禁忌
“不是每個人都適合泡溫泉，也不是在每個時候都適合泡溫泉。”在采訪時，唐新征指出了泡溫泉的一些基本禁忌――
饑餓勞累時不宜泡溫泉，起碼要休息一小時以后，因為在溫熱的溫泉中，人體的新陳代謝會更加旺盛，體能的消耗會更大。飲酒飽餐后不宜，是因為吃飽了去泡溫泉會影響血液流向腸胃，導致腸胃供血不足，不利于消化;而喝酒和泡溫泉一樣都使得血管擴張，易造成身體重要臟器的供血不足，出現頭暈胸悶等現象。
人在得了某些疾病時，也不適合泡溫泉。高血壓、心臟病患者，泡溫泉會對其血壓造成影響，容易血壓波動，增加發生意外的風險。糖尿病人由于常伴隨有末梢神經病變，對水溫變化不敏感，則容易被過高的水溫燙傷。癌癥患者也不宜泡溫泉，因為體質很虛的人不能承受過旺的新陳代謝。
此外，女性在生理期、孕期也不適宜泡溫泉。一是容易并發感染;二是高水溫可能會影響胎兒發育，容易導致流產。而皮膚化膿有傷口的人泡溫泉則會增加感染的機會，不利于恢復。
結語：看完小編的介紹，你是不是現在就想去享受一兩種溫泉了啊，泡溫泉對我們的皮膚有很大的改善作用哦。不過，也要注意，每次泡溫泉的時間好不要超過二十分鐘，否則身體中的水分也會大量流失哦。
