網(wǎng)球運動中我們需要動用手腕的力量，因此，在打網(wǎng)球的時候，我們應(yīng)該學習網(wǎng)球手腕的正確動作，網(wǎng)球手腕的正確動作有很大的爭議，大家都不太清楚什么是正確的動作，以下是為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球手腕的正確動作講解，及網(wǎng)球知識，一起來看看吧!

　　網(wǎng)球手腕的正確動作講解

　　容易引起手腕受傷的擊球

　　很多業(yè)余愛好者不論是在來球快或是慢，擊球時間充裕還是倉促，他的擊球點永遠是偏后的。習慣性擊球點偏后除了難以將整個身體瞬間向前推進的力量壓進球里去，而且手腕還不得不長年承受重壓之苦。所以，這類愛好者的手腕傷病一般是慢性的，后導(dǎo)致慢性腱鞘炎，但他們大幅度環(huán)繞手腕關(guān)節(jié)時，明顯能聽到關(guān)節(jié)間摩擦產(chǎn)生的異響。

　　網(wǎng)球發(fā)球正確的手腕動作

　　發(fā)球時，由于采用大陸式握拍，你必須在擊球瞬間讓手腕內(nèi)旋，才能保證不會用拍框擊中來球。對于右手選手來說，手腕內(nèi)旋的動作類似于擰開一個電燈泡。

　　現(xiàn)代高速攝影顯示，發(fā)球瞬間手腕彎曲一定的角度，會極大提高擊球的力量。不論是對平擊還是旋轉(zhuǎn)發(fā)球都是如此。這要求你的手腕足夠放松。

　　變教練(或同伴)總是在正面給你喂球的方式，讓他們從你身后喂球，如此一來就會造成你追著球打的局面，這時你再想讓擊球點偏后都難。

　　網(wǎng)球正手正確的手腕動作

　　傳統(tǒng)的東方式正手要求手腕固定和長揮拍，這在木質(zhì)球拍和草地球場的時代是有效的，但對于強調(diào)上旋的現(xiàn)代網(wǎng)球而言卻不太合適。越來越多的職業(yè)選手都在擊球瞬間采用更多的手腕動作——在擊球瞬間手腕向上轉(zhuǎn)動，這樣的方式給球增加了額外的上旋，讓選手可以更加強力的擊球而不用擔心出界。采用這樣的手腕動作后，隨揮的軌跡不再結(jié)束于肩膀上方，而是環(huán)繞身體。

　　網(wǎng)球單手反拍和截擊正確的手腕動作

　　在使用這兩種擊球時，你不應(yīng)該施加任何的手腕動作，也就是說要固定住手腕。否則你將不會有穩(wěn)定的擊球。

　　網(wǎng)球雙手反拍正確的手腕動作

　　雙手反拍相對于單手反拍的一個優(yōu)勢就在于你可以增加手腕動作，在擊球前的瞬間讓拍頭指向地面，在觸球瞬間運用同時雙手手腕的力量向上刷球，你就可以得到十足的上旋。

　　正確的動作不僅有利于發(fā)揮人體大的力量，更主要的是能減少手腕在網(wǎng)球運動過程中的傷害。

　　網(wǎng)球健身小知識

　　網(wǎng)球運動是四大紳士運動之一，人們欣賞網(wǎng)球比賽或參與網(wǎng)球運動的同時都會受到潛移默化的影響，自身涵養(yǎng)得以提高。以下是為大家整理的關(guān)于網(wǎng)球健身小知識，歡迎閱讀!

　　打網(wǎng)球讓你姿態(tài)更優(yōu)美

　　從姿勢上講，網(wǎng)球運動是一項姿勢非常優(yōu)美的運動，因為我們在打網(wǎng)球的時候是“彎腿不彎腰”。根據(jù)生物力學原理，人體運動的協(xié)調(diào)鏈是從腿、髖、軀干、大臂、小臂這樣一個順序傳遞的過程。