在網球運動中掌握網球技術才是重要的，好的技術能幫助你更好的打網球，那么大家知道怎么在網球運動中反手抽球嗎?堅持打網球的好處又有哪些?如果大家想多了解這些網球知識，就趕快仔細閱讀下文吧!

　　網球運動中反手抽球技術介紹

　　許多人在學反手抽球時感到它不如學正手抽球那么容易。雖然反手抽球看上去與正手抽球不同，但是它們有著相同的擊球方式和身體運動。目前有兩種反手抽球法:單手反手抽米和30年以前出現的雙手反手抽球。知果一個人強壯得足以用單手進行反手握法持拍，那就應該采用這種方法，因為用單手比較容易去學反手抽球。

　　1、單手反手上旋抽球

　　(1)握法

　　東部握法是強有力的握法，被用來進行單手反手抽球。當以東部正手握法持拍時，你可以通過用左手握住拍柄的上部，然后右手向左轉動，直到食指的關節和手掌的中心移到球柄的上表面的方法，來改變成東部反手握法。部反手握法：大拇指的地步緊貼著拍柄的后背面，大拇指徐方向地置于拍柄的后背面以增加支持力量。

　　(2)手腕的位置

　　為了找到網球拍在接觸球時的正確手腕位置，你可以雙腳開立，右肩部離開圍墻約30厘米，以東部的握法持拍面平靠于圍墻，球拍大約擠腰高，你現在的手碗位里就是當垂直的拍面接觸球時的正確手腕位置。同時，你應該在前擺或后擺的過程中保持這個正確的位。

　　(3)轉肩和后擺

　　假設你以“準備住五”的姿勢靠近端線站著并注視著對手的攻球方向。你的右手以東部握法持拍，左手握住拍柄的上部，拍面與地面成垂直。一旦你看見球朝著你的反手方向飛來，你立即向左轉肩，同時右手掌向左轉動直到右手握法改變為東部反手握法為止，然后雙手握住球拍，肩側對球網迅速移動到你想擊球的位置。

　　當抵達適合的位里時，雙腳側片球網開立，身體的大部分重心在左腳上。仍然雙手持拍，轉動肩直到右肩的背部部分地面對球網，同時向后移動球拍直至指向后堵或后禽櫥。在后擺結束時，球拍指向后上方，球拍頭大約與左肩同高，雙膝育曲。

　　(4)重心移動和前擺

　　單手反手抽米時，網球拍接觸球的位里大約是在球離你的右臀部30厘來處，但這不是絕對的，主要是取決于你的手臂長短。

　　當來球幾乎到達將被垂直的球拍面接觸的佳位!時，前擺立即開始重心開始移向右腳，手臂和球拍像“鐘擺”一樣下落，與此同時，通過屈膝來下降身體，以便當球拍到達“鐘擺”的低點時，球拍頭將會低于球將被球拍接觸的高度25厘米。在低于25厘米以上的位里擊球，將會使球產生重上旋。如果少于25反米，那么傳遞給球的旋轉度將會減小。