網球運動是一項競技性與藝術性為一體的體育項目，打網球的好處有很多，可以培養合作精神，樹立自信心等。今天就從打網球的方法以及打網球屈膝的好處等方面來介紹這個流行于世界的網球運動，感興趣的一起來學習一下吧。

　　隨著文化的傳播，很多人喜歡上了網球這一球類運動，但卻很少有人專門研究它的打球技巧，下面就具體分享一些打網球的方法。

　　簡介

　　在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的伙伴，和他一起練習是再好不過的了，練習時好有6-12個球。

　　打網球的方法

　　1、與同伴配合練習

　　在練習某一項特定技術時，可以和同伴商量，相互配合訓練。如果能找到一位對某一項技術也感興趣的伙伴，于他一起練習是再好不過的了，練習時好有6-12個球。

　　例如你想練習發球，那么同伴就可以練習接發球，預先告訴他，你所要打的方向，這樣可以使他集中注意力擊好球。然后兩人互相交換，使雙方都可以練習發球和接發球技術。

　　甲以正確動作發球5-10次，乙以正確動作接發球5-10次，回擊給甲方，爭取多打幾個回合。完成次數后，雙方交換，改為甲接球發球，乙發球，再換其他技術的練習。

　　完成5-10次以后，以同樣的方法兩人還可以一起練習挑高球、高壓球、正拍球、反拍球、落地球和截擊球等技術。但訓練時，一定要有足夠的球，并要使動作穩定連續地進行。

　　2、用計數提高擊球的穩定性

　　許多初學者網球擊球時來回打不多。下面介紹的方法可以使他們用競爭的方法來提高擊球的穩定性，增加來回的次數。

　　看自己能多少次不失誤的把球擊過網，記下數字并努力打破，起初可能只打三四個來回，但堅持練習，很快就可以打到十幾以上，甚至更多。

　　開始時可以在移動中打正、反拍斜線球，然后試試前、后、左、右地調動對方，傾力于早作準備。用力實實在在的擊球，還要做好隨揮動作，不要“打死”對方，而要堅定、持續地練習在比賽中可以依靠的擊球方法。

　　3、練習薄弱技術

　　在練習的過程中，練習的重點應該放在自己的薄弱技術上。例如，許多網球初學者的高壓球技術不行，他們往往讓球在地上彈起后，打落地球。

　　那么，就請同伴挑一些容易打的近網高球，連續送出較慢、你能夠截擊的球，使自己能夠較快地掌握截擊球技術。練習自己的薄弱技術時，也不能放棄特長訓練，否則，長處也會變成短處。

　　4、在半個場地練習，提高準確性

　　有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這里介紹其中的兩種方法讓一名隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。

　　網前運動員應該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量“破網”。可以在半個場地上進行打來回的比賽，也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。

　　打網球為什么要屈膝

　　網球屈膝，很多教練會告訴你，打網球請務必要記得屈膝。那么為什么要屈膝?貌似一個簡單得有些愚蠢的問題，但事實上，又有幾個人能真正明白其中的所有奧妙呢，下面和大家一起來學習下!

　　“屈膝”、“盯球”，都是老生常談的問題。盯球的道理已經講得不少，這里就不再重復，至于屈膝，在我的教過的大部分學生以及接觸過的絕大多數愛好者中，往往只是知道打網球要屈膝，然而屈膝的作用到底是什么卻沒幾個人能講出來。下面就重點介紹一下，屈膝對于打好網球的幾點好處。

　　網球屈膝的好處

　　1、擊球力量

　　將會產生更大的擊球力量。因為擊球的很多力量都來自地面的反作用力，有了扎實的地基，轉髖、轉肩等其他部分的力量也能充分的發揮出來。

　　一個簡單的大致比例是，底線擊球的力量40%來自于腿、30%來自于身體、30%來自于手臂，不難想到，增加屈膝的程度，將可以大程度地發揮擊球的力量。