錯誤3：沒有側身轉體動作，正面擊球

　　糾正方法

　　擊球前雙腳前后站立，將非持拍手同側的腳放在前面形成側身對網，準備擊球時蹬腿轉腰，使身體轉向擊球方向。

　　錯誤4：擊球時發力過早或過晚，造成擊球無力

　　糾正方法

　　盡量移動到來球后方，用非持拍手指向來球，利用腿部蹬地力量帶動身體的轉動和手臂向前的“鞭打”動作。

　　常見的網球運動損傷

　　1、擦傷

　　擦傷可能是你常遇到的傷害，擦傷只是皮膚表層擦破，可用消毒水清潔患部，再以無粘性的繃帶包扎即可。

　　2、水泡

　　皮膚下面長出的淤水小水泡，是因濕氣、壓力和摩擦力所造成的可以戴上絨布腕帶，或在球拍柄上拍粉這樣可以避免手心流汗。

　　3、扭傷

　　網球運動有時需要做大幅度的動作，這可能會導致關節受傷。一般而言，當關節受到壓力作用時會產生扭傷，但如果其力度超過關節移動范圍時還會傷及韌帶。

　　4、網球肘

　　原因多是反手擊球動作不正確或是球拍過重、過大造成的前臂肌肉緊張過度或肘關節有炎癥。

　　緊急措施為停止打球，用冰塊按摩;纏繃帶固定肘關節;必要的休息。

　　預防和治療是增加臂力練習;糾正錯誤動作;檢查球拍的重量和大小，損傷發生后要進行按摩、超聲波療法、包扎石膏繃帶等。注意肘部出現疼痛后應立即休息，否則病情會復雜化。

　　5、肌肉拉傷

　　原因是背肌損傷是在下蹲擊球或轉體動作時造成的;腹部肌肉損傷是用力過猛發球或打高壓球所致，或者肌肉負擔過重引起的。三頭肌損傷是由于肘關節的突然伸直或食指和拇指握拍太緊，妨礙手腕的運動所致。

　　預防和治療是做好熱身運動，使全身肌肉放松。拉傷后，對傷處進行冷敷，加壓包扎。

　　結語：上面就是小編給大家介紹的關于網球運動的知識，打網球的好處雖然有很多，類似于增強體質，消耗脂肪等，但是一些常見的網球運動損傷還是需要大家適當的了解一點，在運動的時候選擇科學健身，健康運動。