在練習步法的時候，必須掌握好以下幾點

　　1.準備姿勢好，有利于步法的快速移動。當然這里包括上一拍球的還原動作要快。所以，要養成每打一拍球就要迅速還原的習慣。

　　2.判斷和反應快。步法的快速移動是為打好下一拍球打好基礎，如果沒有準確和及時的判斷和反應，也就談不上有好的步法。

　　3.兩腳蹬地要有力。蹬地的力量大，身體移動的速度就快。

　　4.步法移動的正確性。步法移動的方法正確，就可以經濟的達到移步選位擊球的目的。

　　網球步法練習方法

　　方法一

　　放四個球在自己場地的左上角、右上角、底端左角、底端右角。自己站在底端中點，從中點出發，觸摸左上角的小球，然后平移觸摸右上角的小球(練網前移步)，然后倒退觸摸底端左角的小球(練迅速回左后場)，然后平移用跳步觸摸底端右角的小球(練底線左右移步技術)。

　　第二次輪次，向右上角的小球出發，再至左上、右底、左底練習。你也可以作一些有針對性的調整，比如你的底線移動比較慢，可以針對底線左右雙方向練習。

　　方法二

　　讓人把球無規則的拋向左右兩個方向，你必須在球第二次觸地之前觸摸到球。拋球路線由短至長，直到練到極限。

　　方法三

　　勤練腳步力量!不要認為只需要練習上身肌肉，下肢力量也很重要的。

　　春季網球打法要點

　　網球運動基本上屬于一種戶外運動，受地理、環境、氣候的影響非常大。作為一般愛好者，為了更好地進行網球練習，達到鍛煉身體，提高網球技術水平的目的，避免不必要的運動損傷。在不同的季節里打球，需要注意不同的事項。

　　1、春季打網球熱身很重要

　　冬天剛剛結束，我們在打網球之前一定要充分做好熱身活動，這點很重要，當然我們的運動量和運動強度好稍小一些，因為我們還沒習慣突然開始運動。

　　由于冬季的寒冷，可能你在這一段時期很少在戶外打球。當春暖花開之時，你情緒高漲地走上球場，業余和專業球員都是如此。因為在初春乍暖之時，你的身體肌肉，關節，韌帶等生理機能并未徹底從冬季狀態調整過來，需要有一個過程。

　　天氣雖然是溫暖了一些，但如果一時興奮，做出平時很少采用的一些高難度技術動作，結果就會使肌肉，關節，韌帶等難以承受，那你就很危險了。

　　所以，在入春后的第一次上場活動時，一定要充分熱身，并且運動量和運動強度都應安排得小一些。然后經過連續幾次的上場活動，再逐漸調整加大運動量和運動強度，直至進入你平常打球時的佳狀態。