4.在半個場地練習，提高準確性

　　有許多半個場地的訓練方法能夠提高水平，這里介紹其中的一種方法：一名隊員站在發球區的截擊位置上，另外一名隊員站在對面端線的角上。網前運動員應該力求把所有的球都深深地打在角上，而端線運動員則盡量“破網”?？梢栽诎雮€場地上進行打來回的比賽.也可以只用半個場進行小場比賽。不時地換到另半場去練習，使雙方運動員都能練到反拍和正拍的兩個角，都可以練習網球技術。

　　二、在場外的練習方法

　　1.徒手模仿正確動作，進行揮空拍練習

　　用意念方法.在大腦默念正確的動作，按照動作的要求。邊默念，邊做動作，在揮擊時，設想確有其球，保持正確的位置和準確的擊球點，由慢到快地反復作徒手揮拍動作的練習，直到動作被熟練、自如的掌握，達到動作定型。

　　2.對著鏡子來檢查揮拍動作

　　站在一面大鏡子前，揮拍時可看到自己的全身，通過鏡子檢查自己后擺時球拍的遠位置、擊球點位置以及隨揮動作完成的位置。重復做揮拍擊球動作，直到頭腦里對正確的擊球動作有了概念。在球場上，回想這些概念，有助于作出正確的揮拍動作。

　　3.練習拋球的穩定性

　　可以在戶外靠近建筑物的地方，或者在網球場周圍的圍欄處練習拋球。用拍子伸向前方來確定一個點或線，并注意這個點或線與參照物的關系，然后進行反復練習拋球，使球總能拋到那點或線上。當把球每次拋到這個位置上時，即可揮動球拍，但不是去擊球，目的是幫助改進發球節奏。同時，球拋起后，可讓它直接落地.以檢查是否拋在身體的前側方。