太極拳是中華民族非常傳統的養生運動，喜歡太極拳的朋友有很多，練習太極拳的好處很多，不同的人通過練習太極拳招式會有不同的收獲，今天，我們就和大家一起來學習下太極拳的好處具體有哪些?

　　首先是減壓，我們可以通過練習太極拳消除壓力讓身體變得靈活，是一種非常簡單的減壓放松方式，適合我們大多數朋友練習。

　　練太極拳的精神效益

　　消除壓力

　　練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。

　　這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　改善神經系統

　　太極拳的練習可以有效的協調精神系統，堅持練習太極拳就會讓我們的神經系統得到很好的梳理，讓大腦更加清晰。

　　神經系統對我們人體的健康是非常重要的，對于男性而言能起到調節全身各器官功能活動、保持人體內部的完整統一的作用。

　　太極拳通過意念和呼吸與動作配合，促進大腦神經細胞的功能完善，使人體神經系統興奮和抑制過程得到協調，對精神創傷、神經類疾病，如神經衰弱、失眠、高血壓等有較好的防治作用。

　　增強心臟功能

　　改善循環系統，擴大肺活量。心臟病是世界第一號殺手，目前西醫對這種疾病還沒有特效的治療方法，練習太極拳能預防心臟病，這是因為太極拳不同于其他運動。

　　認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

　　太極拳的學習，不僅是鍛煉身體，還可以讓我們了解到中華武術的博大精深，讓我們更加專注于自己的太極拳練習。

　　太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　了解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!

　　太極拳具有的養生原理

　　1、天人合一

　　天人合一是太極拳的精髓所在，也是中國哲學的古老命題，適當的練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的。

　　天人合一的實質是天人和諧，包含有天人，體，天人相應，天人互感等概念，這些理念在中國傳統保健養生體系中得到了充分的體現。