練習太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，所以生活中我們可以健康練，但是要適當掌握太極拳的竅門，這樣練習起來才更加輕松。那么下面就讓我們一起來看看練習太極拳的發勁竅門有哪些吧!

　　太極拳發勁的小竅門

　　1、丹田吞吐逆呼吸

　　開合是太極，吞吐是內功。練習太極拳一定要修煉內功，所有的形式動作都離不開開合變化，從而達到內外兼修，產生內勁的目的。

　　口鼻之呼吸，不過借以通內外而已。太極拳之吞吐，是“氣沉丹田”之謂，為丹田之內呼吸之稱。

　　口鼻呼吸之外氣與丹田呼吸之內氣相接，心中神意下照丹田，與丹田之元氣相交(心腎相交)，運貫于周身，暢達于四肢，如此方是拳經所云之：“上下相連，內外合一”。

　　所謂內勁，“是將人之散亂于外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作，順中用逆縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成，此謂拳中之內勁也。”

　　所以，太極拳的身手開合、丹田吞吐即是內勁習練之法，陳式太極拳發勁中采用腹式逆呼吸與丹田呼吸之內氣相接，上下鼓蕩，激發真氣，從而達到以內摧外的目的。

　　2、擤氣口呼“哼”與“哈”

　　將逆腹式呼吸與丹田吞吐有機結合所產生的冷、彈、脆、快的抖炸之勁，外形上只是機靈一顫，勁已發出，只有“運勁出于無心，鼓舞出于不覺”，才能在實戰中自由運用，此時，“粘、游、連、隨、騰、閃、折、空、擠、捺，無不得其自然矣”《太極拳十大要論》。

　　內勁在得機得勢中瞬間的激發，均可在吸氣、呼氣、閉氣三種狀態下運用，其勁的長短、強弱，取決于以鼻擤氣、以口呼氣氣息的長短。

　　純粹以口呼氣，自然發出“哈”的聲音，相對于擤氣，氣息沉降，丹田之勁上升，力猛勁長。

　　擤氣、呼氣與發聲的內在關系要在不斷的發勁實踐中，摸索出適合自身的發勁法門。