99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

太極拳的特點 小架太極拳的特點(2)

  襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉中,是由趾而脛而股而會陰,由身(命門)而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時,胯走后、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型循環纏;勁需走滿,無過無不及。

  5、立圓多、平圓少

  劃圈走立圓是為了在松沉圓轉的條件下,實現力從腳起,自下而上的傳遞。另外,走立圓也容易保持身體的穩定。所以小架走圓多為立圓,或有小角度的傾斜。

  太極拳的技術特點

  1、虛靈頂勁豎項

  經絡學說有以頭為百脈之宗的說法。練習太極拳時要求頭頂百會穴輕輕上提,好似頭頂上有繩索懸著,從而感覺有虛靈頂勁之意,也稱頂頭懸。

  虛靈頂勁可使頭部自然垂直,有利于練拳時的控制平衡和中樞神經對器官機能的調節等。

  練習中要保持虛靈頂勁姿勢不松和不僵硬,勁項要端正豎起,做到自然放松,保持立身中正,達到頭正、頂平。

  做到虛靈頂勁,才能精神飽滿、意會貫注,保持練習時的動作沉穩和扎實。

  2、沉肩墜肘坐腕

  肢的三大關節為肩關節、肘關節和腕關節。練習太極拳時在松肩的前提下要求沉肩墜肘,沉肩墜肘有利于軀干的含胸拔背,同時會有身體重心下沉的內勁感覺。沉肩墜肘動作要保持腋下的回旋余地,不要把臂緊貼胸部或體側,還要有微向前合抱的感覺。

  結語:讀了上文相信大家對于小架太極拳的特點已經有了一定的了解,了解它的特點,還要按照其特點進行相應的練習,這樣才能達到了解的目的,而且你會發現,這樣練習起來會更加去輕松。

太極拳的特點 小架太極拳的特點 練習太極拳 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲国产成人精品女人久久久久久久18嫩草 | 国产中文久久精品 | 韩国无码 | 日韩欧美一区二区三区在线 | 日韩乱码人妻无码中文字幕视频 | 无码欧精品亚洲日韩一区夜夜嗨 | 成人精品免费国产一区二区 | 91av在线电影| 国产精品一区二区男人的 | 国产伦一区二区三区高清 | 麻豆果冻传媒精品国产苹果 | 国产成人麻豆精品午夜福利在线 | 18禁裸乳无遮挡 | 国产精品麻豆免费版 | 香蕉久久久久久av成人 | 免费不卡国语av在线播放 | 在线免费观看黄片国产 | 亚洲日本一区二区三区在线 | 天天操天天干天天射 | av在线不卡日无码 | 精品一区二区久久 | 中文字幕女人天堂 | 成人做性视频免费观看在线观看 | 三级片hd| 一区二区三区国产美女在线播放 | 国产精品亚洲а∨天堂网不卡 | 日韩欧美在线视频一区二区 | 中文字幕亚洲高清综合 | 在线观看三级精品高清 | 91福利国产视频 | 男女性杂交内 | 无码乱码av天堂一区二区 | 成人无码免费一区二区三区 | 国产精品一区二区三区四区五区上线网友表示 | 日本欧美大码aⅴ在线播放 日本欧美大码一区二区免费看 | 国产精品黄在线观看免费网站 | 国产一区二区三区精品一级毛片 | 91久久精品一区二区别 | 欧美日精品一区二区在线观看 | 日韩精品人妻一区二区中文八零 | 99久久99久久 |