太極拳的采勁練習是非常關鍵的，只有將采勁練好的了，才能更好的運用到實戰中，所以我們要掌握好練習太極拳采勁的方法。那么下面就讓我們一起來看看太極拳采勁的練習是怎樣的吧!

　　太極拳采勁實戰如何運用

　　采勁是太極拳中技擊的基礎方法，是十三勢之一，也是太極拳技擊八法之一，可見它雖然是基礎但是也是非常重要的。

　　采勁是太極拳實戰技擊中一種擒拿反關節的技法。“采在十指要抓牢”，它主要利用抓、拿、點、壓、鎖、扣、切、纏、搬等手法，將所發之力形成相反方向的合勁，來鉗制、逼困、采拿住對方，達到順勢借力的效果。

　　陳式太極拳的采勁主要由抓筋拿脈、分筋錯骨、反關節等方法組成，采勁的作用就是促使其被采拿的部位超過正常關節和筋脈的活動范圍，使其產生疼痛，難以忍受，全身僵硬，身不由己，從而達到采一點而制約全身的目的。

　　采勁在沒有發之前一定要輕，要松，好似無形，給人覺察不到，接著就能達到出其不意的效果，達到以巧破千斤的效果。

　　所以在采勁之前一定要輕靈，不然一重即被人感知覺察到，提前化解掉來勁，變成無功而返，還有可能被人占先機，受制于人。

　　采勁有兩種用途一個是鉗制、逼困、采拿住對方使其疼痛不能動彈;還有一種是先采后發放或引跌對方。

　　根據當場采拿時的實際情況，如果對方身體前傾，就利用采勁向內向下牽引，使其跌倒;如果對方身體后撤、后仰、利用采勁向對方前下方按發出來，使其仰面跌倒。采勁是一種因勢利導、借力打力、聲東擊西、上下相合等靈活的采拿技法，如果準備向內用采勁的話，就先向外引;如果想向外采拿的話，就先向內引。

　　因為人的本能反應就是如被前拉，本能就會向后撤;如被后推，本能就會向前送。所以要利用好這些人的本能反應，還要借助離心力或反作用力等力學原理，來達到用小力變大力的效果。

　　但是在具備了這些條件下，還要注意在發放時勁力順暢、動作連貫、蓄勢發力要完整一氣，達到人不知我，我獨知人。

　　在用采勁時不可硬采硬拿，應順勢借力，身法上要做到無過不及，不貪不欠，這樣既可以隨勢采拿，還不容易被對方反采拿。

　　采勁在實戰應用方面是一種進攻性非常強的技法。

　　假如當對方用右手抓住我胸口衣服領時，我用左手拇指輕輕放于對方手背上，其他四指從其拇指處向內抓，然后突然腰往左轉發力，用拇指從其手背向掌心內按旋轉，和其他四指同時向左帶，使其手掌與肘形成兩個方向，從而使其右手腕關節被采拿住疼痛難忍喪失戰斗力。

　　如果這樣控制住對方走化不掉，就稱之為“采拿法”。如果接上勢，我發力繼續向內向下采拿，使其向內引化跌倒，就稱之為“采跌法”。

　　如果接上勢采拿法，我采拿住對方手腕突然向前向下發力，使其向前跌倒，就稱之為“采發法”。

　　采勁有很多種，前面講的只是采拿手腕的一種，實際上身體每個部位都能形成采拿之勢，關鍵就是得機得勢、合理運用。

　　采勁在應用時，應該以因勢利導，借力打力為主，這樣既能鉗制或反鉗制對方，還能發放或引跌對方，關鍵還是要靈活應用。

　　太極拳放松的四大方法

　　一、要松胯

　　松胯則襠圓，下肢運轉靈活，進退不僵滯，腰轉自如。松胯不是架勢低，架高一樣松，一樣運轉靈活，架低胯不松，則運轉不靈。

　　有些練習者動作來回蕩動，就是胯沒松好，變化不能直接從轉動中形成，只好在往復蕩動中移動重心，從而實現招式的變化。這個毛病很普遍，練習者應注意克服。

　　放松是練好太極拳的關鍵，通過學習太極拳能使我們身心放松，經常打拳的人都有這樣的感覺。