練習(xí)太極拳有著非常好的養(yǎng)生保健的作用，生活中我們可以經(jīng)常練習(xí)。太極拳的好處是非常多的，能全面改善我們的身體機能。那么下面就讓我們一起來看看練太極拳的功效有哪些吧!

　　練習(xí)太極拳可全面提高身體機能

　　提高心肺功能

　　時常練習(xí)太極拳對我們的身體健康是非常有幫助的，因為太極拳是一種有氧運動，可透過深、長、細、緩、勻的腹式呼吸方法，提高心肺功能。

　　增加胸腔的容氣量，又增加了吸氧呼碳的能力，不但提高了癌癥患者的心肺功能，也相對地提高了各器官的獲氧量，使癌癥患者的康復(fù)能力得以大大改善。

　　練習(xí)太極拳注重的是氣沉丹田運動，做到氣沉丹田會帶動內(nèi)臟的運動，這樣大大的增加的身體的免疫力。

　　提高消化功能

　　時常練習(xí)太極拳對我們的消化系統(tǒng)也是非常重要的，能促進腸胃蠕動加快，促使食欲增進，有效提高消化功能。

　　對癌癥患者放療、化療的消化道反應(yīng)，比如惡心、嘔吐、食欲不振等有改善作用。

　　緩解精神壓力

　　太極拳全神貫注、從容不迫、以柔克剛，是一種修身養(yǎng)性的體驗，可以改善癌癥患者的緊張、失眠、憂郁、煩躁等癥狀，增強其對治療的信心，積極配合各項治療計劃，充滿新的生命活力。

　　緩解失眠

　　練習(xí)太極拳，要求“心靜”，講究“用意”，這些對大腦活動有良好的訓(xùn)練作用。同時練習(xí)太極拳時，動作需要“完整一氣”。

　　由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，連貫有序，加強了大腦方面的調(diào)節(jié)作用。因此對癌癥患者的失眠有一定的防治作用。

　　現(xiàn)在人由于種種壓力，很多人徹夜難眠，睡前練習(xí)太極拳有助于睡眠，緩解大腦神經(jīng)疲勞。

　　練太極可防治疾病

　　1.打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。

　　人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動，使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機能活動，按照需要統(tǒng)一起來。

　　任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運動的優(yōu)越之處。

　　2.打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

　　練習(xí)太極拳對心臟、血管系統(tǒng)都有很大的益處，刺激大腦中樞神經(jīng)，使各系統(tǒng)呼吸運動。

　　因為它能加強血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

　　3.打太極拳對骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動的影響

　　太極拳運動，對這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關(guān)系。

　　經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。