練習太極拳對于各個年齡段的人都有著非常好的養生保健的作用，太極拳的好處是非常多的，能有效改善神經系統有利我們的健康。那么下面就讓我們一起來看看太極拳的作用在神經系統中是如何發揮的吧!

　　常練太極拳可治療神經衰弱

　　一、通過動靜功法和行氣方式調節和訓練神經系統，促進大腦皮質功能恢復正常

　　練習太極拳的身法要求“心靜”、“體松”，就是讓我們放松，不要心生雜念，一動一靜、一開一合的動作之中始終保持精神集中。

　　這對于神經系統是良好的調節和訓練，使大腦皮質中控制運動的部分有規律地興奮，控制其他方面的部分暫時得以休養。

　　太極拳以意行氣，意念引導著呼吸，配合著動作，神經系統協調運作。長期練習太極拳可以調神聚氣，輔助大腦功能恢復正常，而且還能提高身體免疫力。

　　二、通過周身動作的鍛煉活躍人體各項生理機制，鍛煉肢體反應的靈敏活潑，改善精神狀態

　　太極拳的動作也是講究柔綿連貫，輕靈緩和的，在靈活之中富于變化，這些都能有效增強我們肢體的協調性，提高反應能力。

　　習練太極拳對內臟也有按摩的作用，促進臟腑功能，調理氣血暢通。

　　生理的改善有利于心理的改善，通過大腦的放松和愉悅讓神經系統得到調理。“煉精化氣，煉氣化神。”太極拳養生強調保養人體生機，輔助恢復人在后天勞作中虧損的精氣神。

　　習練太極拳，貴在堅持。每日早晚各打三遍太極拳，可舒經活絡，振奮精神，并可輔助治療神經衰弱。

　　長期練習太極拳不僅對我們能產生精神上的效益，還能有生理上的效益，練拳時我們很放松，能讓我們忘記日常的煩惱，提高工作效率。

　　練太極拳的精神效益

　　好處一消除壓力

　　練拳時因要心靜用意，心無雜念，又要體松，精神只集中於意上，加上太極拳本身要求剛柔并重，呼吸調協，各器官的獲氧量相對提高，故練后使人頓感輕快，壓力盡消，情緒穩定平伏;又因練拳后血氣循環暢旺，精神亦抖擻起來，工作效率自然提高。

　　這無疑對樣樣講求效率、日常生活緊張、精神壓力沉重的大城市人有著正面的幫助。

　　好處二認識及體驗和諧協調的陰陽哲學觀

　　太極拳倡身心和諧調協，不強已所難，內外相合、虛實分明、剛柔互兼。正所謂靜中觸動動猶靜，這種講求明白陰陽對立統一辨正關系的哲學，就是太極拳之創作精神哲理之本。

　　好處三認識不以強凌弱，不借故犯人之道德觀

　　太極拳論所說之舍己從人，彰顯了太極拳人不犯我，我不犯人的獨特武學精神。太極倡借力打力，以小力勝大力，一切回擊純順應對方來勢，以靈巧的動作，較小的力氣加殊其上，使來犯者失準而落敗。

　　故太極拳的真正威力，只有在被人蓄意侵犯下才發揮出來，其終目的也只是立自己於不敗之地罷了，絕無加害對方之意!

　　好處四了解修身處世之道

　　修習太極拳要講求中正安舒，心靜體松，這八字真言正好是我們立身處世的佳座右銘。透過練太極拳，學生可以體會到立身不正之弊：勞勞終日而不得其所。

　　做人只要中正，不走歪路，不偏不倚，就可感安舒之態;平日只要學會心靜，拋開生活壓力的負擔，就能體驗到體松之感!