腎，從腎注心外，散于胸中;循心至脈，出腋，下臂，出兩筋之間，人掌中，出中指之端，還注小指次指之端，合手少陽;上行注膻中，散于三焦，從三焦注膽，出肋，注足少陽。

　　下行至跗上，復從跗注大趾間，合足厥陰，上行至肝，從肝上注肺，上循喉嚨，入頏顙之竅，究于畜門。

　　練習太極拳要細心體會太極拳的美，太極拳的運動規律柔和，動作要做到松柔圓活，不失去太極拳的練習意義。

　　其支別者，上額，循巔，下項中，循脊人骶，是督脈也;絡陰器，上過毛中，入臍中，上循腹里，入缺盆，下注肺中，復出太陰。此營氣之所行也，逆順之常也。”

　　打太極拳的六大好處總結

　　太極拳不僅是老年人的運動，也是年輕人追求潮流的標志，太極拳可以幫助我們緩解精神壓力。

　　好處一

　　長期練太極拳可以減輕的抑郁癥，還能改善心態，減輕精神壓力，治療神經衰弱。

　　好處二

　　能使血氣運行順暢，提升免疫力。女性朋友練太極拳能調養血氣，暢通經脈。它不激烈，不使人透支，合乎生命運動規律，不損害人的身體。

　　女性練太極拳可以達到補氣養血的作用，女性月經期間練太極拳可以緩解痛經等問題。

　　好處三

　　改進柔韌度、增加肌力及肌耐力，減肥。

　　好處四

　　提高心肺功能，降低血壓。汗流浹背而不氣喘，適合心臟病、高血壓練習。

　　好處五

　　練太極拳不僅能緩解風濕關節炎，關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等。

　　太極拳是一項柔和的有氧運動，肥胖人士練習太極拳可以有效減輕體重，還能緊致肌膚。

　　好處六

　　治療腸胃病，消化不良。因腹式呼吸(腹實胸實)而產生自我按摩的作用;加上橫膈膜的上下升降幅度增大,對腸胃部的蠕動有正面的刺激作用。

　　而練拳時的舌頂上顎，唇齒輕閉能增加唾液的分泌，提高了消化功能。堅持練太極拳對糖尿病的治療起到了很好的作用。

　　結語：讀了上文相信大家對于練習太極拳可以美白肌膚已經有了一定的了解，生活中我們可以適當的練習太極拳，不僅能美白而且對我們的身體健康也是非常有幫助的，而且太極拳強度適中，適合各個年齡段的人。