如果這種協調平衡一旦破裂(陰陽離決)，生命便不能維持(精氣乃絕)。當我們進一步仔細觀察時，就又會看到，同樣的環境變化，不同人的反應卻不完全相同。

　　例如同樣的氣候變化，有的人不在乎，體溫、脈搏都正常;而有的人卻受不了，甚至得病，體溫、脈搏都發生了變化。

　　得了病，年輕人可能很快痊愈，體溫、脈搏又都恢復原態;而有些老年人，可能就由此一命嗚呼，這自然將會使我們看到對于穩態的維持能力，或者說實現人體各種調節功能。

　　使之趨于“穩態”的能力，在不同人體上是有所不同的，那么，有沒有辦法加強這種能力呢?

　　我們的祖先經過多少年代的摸索，找到了很多好辦法，其中就是太極拳運動，它是集古人的 “導引吐吶”的大全，是一種身心兼練的養生之法。

　　趙堡太極拳的注意事項

　　動作姿勢要正確

　　太極拳動作姿勢的基本要求是虛靈頂勁、含胸拔背、松腰斂臀、沉肩墜肘、舒指坐腕、尾閻中正。

　　如果動作姿勢不正確，勢必影響力量的協調發揮，使不該用力的肌群也在持續緊張，造成局部肌肉勞損和關節的負荷過重，如屈膝下蹲動作深度過大，就會造成膝部勞損。

　　技術動作要規范

　　很多練習者在練習中，上下、左右脫節，如轉體動作，上體轉而下肢不轉，使膝關節扭曲力過大，造 成膝關節運動損傷;或者動作不連貫，造成不應有的停頓，使腿部肌肉持續緊張。

　　正確的太極拳要求氣沉丹田、運動如抽絲、邁步如貓行等。各種動作要做準確，止點到位，動作連貫，手眼配合，達到自然運行。

　　運動量不宜過大

　　多數中老年人練習太極拳的時間大都在40~60分鐘之間，還有25%的人超過60分鐘，其間休息時間過少。這樣的運動量對中老年人的身體來說是不合適的，可考慮壓縮練習時間或延長間隔時間。

　　結語：綜上所述，練習趙堡太極拳可有效緩解失眠癥狀，常練太極拳的人不僅身體健康，而且精神旺盛，氣色紅潤。練趙堡太極拳可以維持身體健康，讓我們永葆年輕，太極拳是未來人類發展的必備運動。