子宮是女性的圣地，女性經期練東岳太極拳可以很好的保護子宮。經期女性練太極拳的好處非常多，可以排毒養顏，補氣養血，可以充分的滋潤子宮。下面隨著太極拳自學教程練習一下吧!

　　女性經期練東岳太極拳可保護子宮

　　東岳太極拳講究練腰，所有的虛實轉換都要通過腰。女性練習東岳太極拳就是經過一系列的轉腰活動，使子宮變得更有彈性。

　　東岳太極拳講究練腰，所有的虛實轉換都要通過腰。腰是東岳太極拳內功的核心部位。中醫認為腰為腎之 腑，是女人之精血所在。

　　拳經上說命意源頭在腰際。太極拳以腰為軸，讓全身關節、內臟器官進行全面運動，在練拳過程中，要求旋腰轉脊，其中的“丹田內轉”、“深長呼吸”、“檢腰松胯”和“腰脊旋轉”必然會引起腸胃、肝腎、腰腹及肛臀等臟腑部位的起伏、揉搓和擠壓。

　　由于各種因素，女性子宮力會有很多毒素，通過練習東岳太極拳能幫助女性排出子宮里的毒素，還能淡化色斑。

　　這樣使腰部在松靜之中，得到反復按摩，這就能培元固本，強腰固腎。這使得生殖系統，尤其是女性子宮不斷得到刺激與鍛煉，能疏通經絡，提高其生理功能，是保養生殖系統的積極手段。

　　練習東岳太極拳，可以增強腰部肌肉的功能，使腰椎得以保護，同時還可以改善腰骶神經功能。經常練習太極拳，可預防腎虛，起到祛病健身的作用。與此同時，泌尿系統的功能也能得到提高，對于抗衰老、保健養生都是十分有益的。

　　經期練東岳太極拳可美容養顏

　　首先，打太極拳可以養顏美容

　　愛美是每個女人的天性，很多女人都把大量的時間和金錢浪費在美容上，殊不知許多美容方法都是以犧牲人的整體健康來換驅動額局部短暫的美，想要長期保持，會有依賴性。

　　女人若想達到容光煥發的目的，不能只注重外在的保養，而忽視了內在的調理，對于愛美女性來說，東岳太極拳是好的美容養顏方法。

　　練太極拳能調養血氣，暢通經脈，合乎生命運動規律，不損害人的身體，使女性朋友在運動中得到一種全身性的保養，長期堅持下來可以使女性面色紅潤光澤、肌膚細膩、雙目有神，從而達到美化容貌、常葆青春之效。

　　其次，打太極拳可以強身健體

　　現代人生活節奏快，壓力大。女性除了和男性一樣在社會上工作打拼外，還要負擔起家庭家務的重擔，常常會感到精神焦慮、體力不支，久而久之身體就會出現很多問題，從而影響工作和生活。

　　習練太極拳以后，這些狀況都可以改變。太極拳是全身性的運動，練習時不但可以鍛煉肌肉骨骼、舒筋活絡，還可以通過呼吸與動作間的相互配合對內臟加以按摩，達到強身健體的作用。

　　第三，打太極拳可以塑造身材

　　女性都希望自己擁有S形的好身材。俗話說：“沒有丑女人，只有懶女人。”要想擁有完美的身材，主要是靠不懈的堅持運動來達到的。太極拳是一種柔和的運動，以腰為軸，節節貫穿，周身相隨，連綿不斷，圓轉自如，動靜相間。

　　長期練習太極拳可以有效去除身體的贅肉，使女性身材均勻、肢體靈活。對年輕的女性來說，練太極拳的效果更顯著，可以打造出完美的身型。

　　第四，練太極拳可以修身養性

　　太極拳講究“敬”和“靜”。拳理云：“學太極拳不可不敬，不敬則外慢師友，內慢身心，心不斂束如何能學藝?”拳理又云：“學者初上場時先洗心滌慮去其妄念，平心靜氣以待其動，如此而后可以學拳。”