隨著科學(xué)的發(fā)展，在科研人員的大量研究中發(fā)現(xiàn)，練太極拳能治療11種病。因此，太極拳的好處問(wèn)世，太極拳的特點(diǎn)是柔和緩慢，每個(gè)人群都適合練習(xí)，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極拳教程吧!

　　練太極拳可治療11種病

　　隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的骨骼變得脆弱，微量元素也在加快流失，特別是六十多歲以后，身體衰老更快，各種疾病纏身，下面我們看看練太極拳與預(yù)防疾病的關(guān)系。

　　太極拳柔練經(jīng)脈，演練時(shí)勁起于腳根，發(fā)于腿，主宰于腰，形于手指。練的就是下盤(pán)的力量和身體的自然和協(xié)調(diào)。所以大家也不必?fù)?dān)心。近專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，練習(xí)太極拳不僅有神奇的抗衰老功效，還可有效鍛煉身體各部位：

　　頭腦

　　促使腦部釋放內(nèi)啡肽，使心情愉悅。

　　練太極拳講究的是心靜體松，在練習(xí)中忘卻生活的煩惱，專(zhuān)心練習(xí)，對(duì)大腦神經(jīng)產(chǎn)生興奮，練完后心情舒暢，提高疾病預(yù)防能力。

　　肺部

　　增加肺活量、降低嗜煙者對(duì)吸煙的渴望。

　　背部

　　加強(qiáng)背肌力量，且對(duì)背部傷害較小。

　　腿腳

　　太極拳相當(dāng)于對(duì)骨骼進(jìn)行力量訓(xùn)練，能明顯增強(qiáng)腿腳骨骼和肌肉力量。

　　太極拳要求穩(wěn)扎穩(wěn)打，初學(xué)太極拳一般都是從拳架和樁功練起，這能訓(xùn)練腰部和腿腳功夫，提高身體協(xié)調(diào)性，延遲人體衰老。

　　太極拳能治病

　　現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)科學(xué)的新發(fā)現(xiàn)給太極拳鍛煉方式和效果提供了更多吸引人的亮點(diǎn)，“堅(jiān)持練習(xí)太極拳可提高腎功能。下肢運(yùn)動(dòng)神經(jīng)與掌管腎功能的作用神經(jīng)密不可分，對(duì)男性功能障礙(ED)有67%的療效。

　　練習(xí)太極拳可以降低35%~40%的罹患心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。 還可以預(yù)防老年癡呆。降低20%的乳腺癌罹患率，對(duì)II型糖尿病有50%的療效。

　　1、習(xí)練太極能增強(qiáng)心臟功能，使心臟慢而有力。

　　2、習(xí)練太極能增強(qiáng)血管彈性，減少血管破裂的可能性。

　　3、習(xí)練太極能增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)健腿足、筋骨，并能使關(guān)節(jié)靈活，促進(jìn)人體血液循環(huán)和新陳代謝。

　　4、習(xí)練太極可以增強(qiáng)消化腺的分泌功能，促進(jìn)胃腸有規(guī)律的蠕動(dòng)，增加食欲，對(duì)于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習(xí)慣性便秘等癥都有良好的作用。