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太極拳教程 女人常做一運動氣色好又防癌

  女人的身體非常的較弱,貧血也是女人常見的毛病。貧血雖是常見病,但是也會引起癌癥的,習太極拳教學能改善貧血,防治癌癥。太極拳的好處是強身健體,女人練習有很多好處,下面我們先學習一下太極拳教程吧!

  女人練太極拳改善貧血防治癌癥

  練習太極拳對女性的影響非常多,女人由于生理的原因,容易血虧,內分泌紊亂,直接會導致衰老提高來臨,繼而癌癥纏身。

  沒有哪個女人不愛美,不希望青春與健康常駐,太極拳就是滿足她們這些愿望的佳方案。

  中醫理論與實踐證明,高強度的運動形式不利于科學健身。而太極拳運動的特點是舉動輕靈和諧、呼吸深長細勻,動作靜中寓動、雖動猶靜,靜可以養腦力,動可以活氣血,內外兼顧,身心兼練。

  女人通過打太極拳能治愈血虧,且提高氣質,增加皮膚彈性,還能排除體內毒素,破壞癌細胞滋生環境。

  打拳過程中,內氣自然流轉、動作和諧統一,可以調和人體陰陽,疏通經絡,和暢氣血,以至腎氣旺盛,神清目明。總之,太極拳就是通過頤養精、氣、神來增強人體生命力,使之日趨旺盛。

  太極拳動作從松柔入手,練勁養氣,可緩可快,柔中含剛,剛中有柔。其在內是以意導氣、以氣運身,內勁統馭著全身的意氣運動;其在外是以腰為軸、以身領手,內勁節節貫串。

  通達指梢皮毛的螺旋纏繞運動;形成了內外相通,剛柔相濟,快慢相間的運動特色。

  太極拳是一項緩慢柔和的有氧運動,練習太極拳能促進血液循環,加快新陳代謝,讓整個周身保持輕靈。

  在習拳之時雖然汗流浹背卻不氣喘,從而大大降低了心臟的負荷;尤其是對現代都市文明病,如肥胖癥、高血壓、心臟病、脂肪肝、糖尿病、腸胃消化不良、便秘、神經衰弱、失眠、頸椎病、腰椎病等辦公室綜合癥,太極拳的治療和康復作用更是為中西醫所公認。

  從生理結構上來說,女性學太極更是有一定優勢的。比如身體松柔,有韌性,所以可塑性比較好,容易舍己從人,改掉壞毛病,改正錯誤動作。

  女人依偎在母親或者愛人懷抱時,總是那般輕松、愜意,無牽無掛,這種感覺應用到打拳中更是恰到好處,動作很容易流暢、到位,比如下勢時的一松到底。

  女人天生與自然更親近,她們很容易丟掉自我,進入太極拳所要求的無我無他無意識狀態,將自身完全融于其中。此外,女性內斂、細致、敏感的心理特性,使得她們具備較強的氣感與悟性。

  總之,無論是從生理上,還是從心理上,女性朋友練習太極拳都有很大的優勢,也更容易體會到練拳的效果,同時對處世為人和企業管理也都會有意想不到的收獲的!

  女性練太極拳預防癌癥

  1.疏通經脈,防治婦科疾病

  婦女由于生理上的原因,容易導致肝血虧損和內分泌失調。單練”金剛三大對”“側身領落”和‘懷中抱月”,對婦女的肝經、”腎經、任脈、帶脈和沖脈均有良好的調節作用,可以補益腎氣,疏導肝氣,行氣開郁。

  2.防治內分泌失調,延年益壽

  傳統太極拳動作緩慢柔和、中正圓活,非常適合調理內分泌失調。練習中,全身經絡和微循環在放松運動中保持暢通,心臟壓力減輕,免疫功能增強,持之以恒.則疾病消失.延年益壽。

  女性保持窈窕的身材和不老的容顏,關鍵的就是內分泌,練習太極拳能提高新陳代謝,促進血液循環,這能讓女性氣質提高的同時,還能健康長壽。

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