血虛時，皮膚就會顯干燥，缺少柔潤的顏色，而血熱時既體內毒素過多，不得排泄，就會面部發疹生瘡。“氣為血帥”。“血為氣之母”，“氣行則血行”，氣與血相互作用，相互影響，當氣分不足時，面色就會萎黃，而當氣分熱重，人面就會發燥生瘡。>>>一個動作測試你的睡眠是否健康

　　陳氏太極拳密傳丹田內轉法的內呼吸(丹田呼吸)，太極美容，一開一合的鼓蕩與外呼吸(肺呼吸)相互配合，推動人體氣血不斷地周流全身，濡養肌膚。

　　《黃帝內經》中講：“肺主氣，司呼吸”，“肺朝百脈”，“肺主皮毛，其華在面”，“肺與大腸相表里”。

　　陳氏太極拳的內外呼吸法，與《黃帝內經》中的觀點是一致的，使肺的功能得以加強，練起來微微出汗，使體內的毒素從汗液中排出，丹田呼吸，產生真氣，真氣運行，滌蕩五臟六腑，使臟腑得到自我按摩，肝腎的血液循環加快。

　　使血液中的毒素加速排出，同時也使腸蠕動增強，以利糞毒素的排出，由于體內的毒素加快排泄和血液循環加快，使人體氣血充足，面色紅潤，肌膚細嫩，健康美容。

　　養生要融入生活，因此養生越早越好。這和女孩子保養皮膚一個道理。如果你老了再來養生，那也只能延緩衰老而已。現在年輕人承受的壓力比以前大了很多，生病的機會也比以前提高了不少，更應該在工作之余注重養生。

　　太極拳加速新陳代謝

　　練太極拳時，體內代謝及內分泌激素會大量分泌增加，血流量大量增加，新陳代謝更加旺盛，全身及毛細血管擴張，皮膚營養增加，會使之細膩，富有彈性。

　　練習太極拳能大限度地調動人機體的潛能，調整機體內部的張力、微循環、皮脂代謝、神經反射、內分泌系統等等，促進全身的氣血循環，優化人體內的組織機能，達到除斑的功效，使人的皮膚產生光澤和紅潤，由此表現出皮膚美。

　　好的事例為有許多80多歲的老太極“鶴發童顏、精神崨爍、健步如飛”。其他的武術就難以達到這樣，因為其健身養性功能方面不及太極。外家拳表現的快與猛不適于老年人，老了就不適合常年操練外家拳，練得愈多，損耗的氣血愈多，過度反不利。

　　當然陳氏太極拳不僅是老年人美容的好手段，同時對青年人也是不錯的一個好選擇。

　　太極拳治病健身機理

　　一、太極拳與《周易》、道家陰陽學說的關系

　　《周易》是一部中國古代關于研究宇宙運動變化發展規律的中國自然哲學典籍，是中國傳統文化的一部開山著作，在漫長的中國古代就被列為“五經”之首，它以太極為宇宙觀、以象數理為其思維工具和方法。

　　以陰陽五行學說，為其關于萬物統一性的理論形式，表達了對大千世界的認識。幾千年來，《周易》的基本思想融到中華民族的心理素質之中，滲透到古代社會科技的各個領域。

　　如滲透到開文地理、歷法、人事、醫學、武術、軍事、建筑等領域，構成了中國傳統文化的基本格調。太極拳也不例外，以周易六十四卦作為太極拳的基本理論。

　　所謂太極，唐代孔穎達《周易正義》“謂天地未分之前，天地混而為一，即太初、太一也”，實際上是指無極生太級，就是老子的“天下萬物生于有，有生于無“道生一、一生二、二生三、三生萬物，萬物負陽而抱陽，沖氣以為和。”

　　古代陰陽學說，早把萬事萬物都抽象化為陰陽屬性，陰陽兩爻組成六十四卦，六十四卦中每卦都包涵著陰陽兩爻的屬性，陰陽兩爻相互轉變，交錯、變化、沖撞，終至媾和。

　　“沖氣以為和”，和而生三，即是“二生三”，卦畫由陰陽兩爻而生第三爻，三爻而生八卦，八種自然現象的相互作用而成六十四卦，象征萬物，即是老子的“三生萬物”，老子的宇宙萬物生成論和術數的推衍是從《易經》的成卦。

　　程序，以及易有兩儀，四象、八卦的啟示下衍生出來的，構成道家宇宙本體的基本模式。可見老子道家學說同《周易》同出一源。而太極拳術是根據《周易》和老子道家學說的理論編排和演練，經過歷代拳師的總結和發展，產生出來的太極拳術。

　　太極拳的由來，王宗岳《太極拳論》開章明義就說“太極者，無極而生，陰陽之母，動之則分，靜之則合”。