通過練習太極劍及呼吸運動對胃腸道起著機械刺激的作用，也能改善消化道的血液循環，因此可以促進消化作用，預防便秘。<<<九旬老太因練此功依舊記憶非凡

　　不管是三十二太極劍，還是二十四式太極劍，它們都是一種合乎生理規律，輕松親和的健身運動。

　　它對中樞神經系統起著良好的影響，加強了心血管與呼吸的功能，能減少體內淤血，改善消化作用與新陳代謝過程。所以從醫學的觀點來看，它是一種很好的保健和醫療方法。

　　練習太極拳防治心臟病的原理

　　練習太極拳時，人體各部的肌肉和關節的活動，使各毛細管開放，靜脈、淋巴的回流加速，因而減輕了心臟的負擔。

　　另一方面，太極拳采用“氣沉丹田”(即腹式呼吸)，呼吸時隔肌和腹肌的收縮和舒張，使腹壓不斷改變，如腹壓增高時，腹腔的靜脈受到壓力的作用，把血輸入右心房;反之，當腹壓減低時，血液則向腹腔輸入。

　　這樣，由于呼吸運動提高了心臟營養血管的功能，促進了血液循環，因而加強了心肌的營養作用，改善了心臟營養過程，有助于保持心臟、血管和淋巴系統的健康。

　　長期練習打太極拳，使心臟冠狀動脈供血充足，心機收縮有力，血液動力過程良好;在太極拳運動中，不僅有肌肉的緊張和放松，而且還呈螺旋形的進退擰轉，這就較一般運動更能促使靜脈血液回流。

　　太極拳能促進呼吸系統功能改善，胸腹壓變化增大，這有助于靜脈血回流心臟，從而使心臟每次收縮的博出量加多，對心臟工作有利;由于長期堅持鍛煉。

　　太極拳練習要領

　　練習太極拳要求情神貫注、意守丹田、不存雜念，即要用意不用力和心靜。這種意識和身體鍛煉相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其它區域則處于抑制狀態。

　　這樣就使大腦得到充分的休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，從而使內臟器官的病患也獲得修復和改善。

　　從動作上來講也是如此。練習太極拳時，動作需要“完整一氣”、由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫綿綿不斷。

　　同時由于動作的某些部分比較復雜，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動下完成，這也間接地對中樞神經系統起著系統緊張度，活躍了其它系統與器官的機能活動，加強了大腦方面的調節作用。

　　太極拳動作緩慢而柔和，既能增加腦動脈內的血流量和供養量，又能加速腦內有害物質的吸收和排出，這能有效地改善腦神經細胞的營養。

　　太極拳的動作往往要求左右手同時往不同的方向運動，且動作也不相同，這就能發展左右大腦半球的協調性增強。練習太極拳中左手運動也較多，還能收到開發右腦的作用。

　　練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物性神經系統活動紊亂得到調整和改善。所以，太極拳對高血壓病、潰瘍病、腦震蕩、腦溢血后遺癥、神經性腹瀉等病有治療作用。

　　太極拳陰陽原理

　　太極拳是運用陰陽原理的極佳典范，每個動作都包含陰陽之變化。虛與實、動與靜、表與里、開與合、進與退、收與放、左與右、剛與柔、正與隅，相輔相成。

　　又增強了整體觀念，要求身心合一，松靜無為，內外上下一致，以意領氣，氣隨意行，意到氣到。因此練習太極拳能調整陰陽，疏通經絡，達到保健的作用。

　　太極拳是一種很有興趣的運動，經常練習的人都有這樣一種感覺：練習套路后，周身感覺舒適，精神煥發;練習推手后，周身感覺活潑，反應靈敏。