陳式太極拳新架二路的禁忌

　　第一法:解霧法

　　大霧天不應(yīng)練功，因?yàn)殪F毒濁氣，對(duì)人體有害。在這種天氣，應(yīng)知解霧防毒之法。其法是:凡遇下霧天，要飲三口酒，即飲三小杯白酒，可解霧毒、氣毒。一杯酒亦可有效，然三杯為好。

　　第二法:忌涼法

　　前輩師長(zhǎng)們說(shuō):“熱成功，涼招病”。武功練習(xí)之后，全身出汗，自然發(fā)熱，此為正常必然的現(xiàn)象。而停功之后，切忌受涼。熱身突然受涼，容易生病。

　　練玩拳，全身會(huì)有熱的感覺(jué)，這時(shí)很多人會(huì)洗個(gè)澡，或者是喝點(diǎn)涼水的習(xí)慣，其實(shí)這對(duì)身體帶來(lái)很大不利的因素。

　　練鐵沙掌、鐵臂功等硬功的人，停功后一小時(shí)內(nèi)不可用涼水、摸涼物(手掌不可碰冷水、石頭、鐵管等一切涼物)，否則易患疾病。所以練功人首先應(yīng)忌涼、知保暖才行。

　　第三法:飲水法

　　汗后大量失水，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水，但如馬上大量飲水，易成疾患。正確的方法是:早上練功前先飲一杯頭天晚上備好的涼開(kāi)水，以補(bǔ)一夜的身體失水。晚上練功前，也應(yīng)先飲一杯溫開(kāi)水為好。每次練功出汗后，不宜馬上飲水，汗干后再少量飲半杯至一杯為宜。

　　第四法:解疲法

　　練功之后，身體若出現(xiàn)疲累現(xiàn)象，用打拍身體穴位方法可以解除。一是拍打雙肩井穴。右手掌拍打左肩井穴，左手掌拍打右肩井穴，雙手交叉同時(shí)進(jìn)行，各36下;二是砍打足三里穴。雙掌以掌根部同時(shí)砍打雙腿三里穴36下;三是拍打足心涌泉穴。

　　剛練完拳身體處于興奮狀態(tài)，不會(huì)感覺(jué)到疲累，但是當(dāng)興奮降低時(shí)，漸漸地就會(huì)感覺(jué)疲累上身。

　　右手掌拍打左足心36次，左手掌拍打右足心36次。以上三法行持后，全身輕松，既解去一身疲累，又可健康長(zhǎng)壽。

　　第五法:守汗法

　　練功出汗以后，不可用涼水洗、冷風(fēng)吹，而應(yīng)知守汗之法。出汗后，應(yīng)該用干毛巾擦汗，在出汗后不可貪涼，突然跳入涼水中，不可用電扇吹。汗毛孔開(kāi)時(shí)，突然遇冷閉住，汗?jié)嵊喽痉e于皮下，久而生病。

　　汗出后要保汗，不但不要脫衣服，反而要穿上衣服，待全身汗自干后，再以熱水毛巾擦洗身體。此為守汗法。

　　第六法:防風(fēng)法

　　練功出汗后，不可面對(duì)電風(fēng)扇。防風(fēng)如防箭，防止風(fēng)毒入侵身體。不可在陰處呆，不可在門(mén)洞風(fēng)中站，否則均可生病。風(fēng)濕病，多因中風(fēng)毒而致，故習(xí)武練功之人，一定要防風(fēng)。

　　第七法:保腎法

　　習(xí)武練功，以保腎壯陽(yáng)為主，以長(zhǎng)壽延年為目的。

　　兩種保腎方法

　　一是洗足法:每天練功后或睡前，用熱水洗腳泡足10分鐘左右，然后用劍指點(diǎn)揉足心36次;左手指點(diǎn)揉右足涌泉穴，右手點(diǎn)左足涌泉穴。

　　二是搓腎俞穴，此穴在腰眼部位。面對(duì)南站立，雙腳叉開(kāi)與肩同寬，左右開(kāi)步，全身放松。雙手掌五指合攏，插向腰后，掌心對(duì)外，手背向內(nèi)。