(3)堅(jiān)持練習(xí)太極拳對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有好處

　　由于練習(xí)時(shí)動(dòng)作接連不斷，呼吸要?jiǎng)?、?xì)、深、長(zhǎng)，要求大腦高度集中進(jìn)行指揮，可以鍛煉大腦神經(jīng)細(xì)胞的工作能力，使其反應(yīng)迅速靈巧，精確協(xié)調(diào)而不易疲憊。

　　中醫(yī)太極拳防治高血壓有著廣闊的前景，尤其中醫(yī)強(qiáng)調(diào)治未病思想，在應(yīng)用太極拳方法防治高血壓中得到充分體現(xiàn)。

　　太極拳防治高血壓適用于高血壓易感人群和臨界高血壓及1級(jí)高血壓患者;而血壓持續(xù)在200/120 mmHg以上，或伴有腦和腎臟并發(fā)癥，有心力衰竭、心房顫動(dòng)、嚴(yán)重心律不齊、心動(dòng)過速、心絞痛等癥狀，輕度運(yùn)動(dòng)后血壓明顯升高的高血壓病人不適合練太極拳。

　　同時(shí)太極拳的降壓效果具有可逆性，如果停止鍛煉，訓(xùn)練效果可以在2周內(nèi)完全消失,因此要求患者要持之以恒，只有堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，才能達(dá)到滿意的降壓效果。

　　太極拳與中醫(yī)的關(guān)系

　　1、中醫(yī)基本太極拳方法

　　太極拳源遠(yuǎn)流長(zhǎng)，深受人民大眾的喜愛，它的起源有很多不同的說法，但根據(jù)唐豪、顧留馨的考證，是清代陳王庭首創(chuàng)太極拳。若按太極拳的思想淵源，已有上千年的歷史 ，而確切的形成時(shí)間從陳王庭開始計(jì)算也有三百多年的歷史。

　　可見，太極拳能夠流傳至今，說明歷來人們一直在推崇它。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)中運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生的重要組成部分，也是我國(guó)一項(xiàng)傳統(tǒng)健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，幾百年來經(jīng)久不衰，其獨(dú)特的健身、養(yǎng)生功效，越來越為世人所矚目，尤其在 現(xiàn)代 緊張、快節(jié)奏的生活情況下，更能顯現(xiàn)其不可替代的作用。

　　目前，主要的太極拳流派有楊式太極拳、陳式太極拳、吳式太極拳、武式太極拳、孫式太極拳、簡(jiǎn)化太極拳等。各種流派太極拳的運(yùn)動(dòng)量不一樣，所以應(yīng)根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇太極拳的種類。

　　簡(jiǎn)化太極拳簡(jiǎn)單易學(xué)，運(yùn)動(dòng)量不大，所以適合老年人和高血壓患者練習(xí)，體力較好者，可打全套簡(jiǎn)化太極拳;體力較差者可打半套;體弱和記憶力差的，也可選一些太極拳中的個(gè)別動(dòng)作重復(fù)練習(xí)。

　　如左右野馬分鬃、左右攬雀尾、左右倒卷肱、原地云手、收勢(shì)等，都有很好的降壓作用。

　　所以說，練習(xí)太極拳的運(yùn)動(dòng)量，還是需要大家自行把握的。

　　2、太極拳的中醫(yī)原理

　　(1) 太極拳與陰陽平衡

　　太極拳的基本指導(dǎo)思想為陰陽平衡和虛實(shí)變化，與中醫(yī)學(xué)的陰陽學(xué)說同出一理。太極拳一招一勢(shì)，均要兩手臂同時(shí)運(yùn)轉(zhuǎn)，合之為一整體，分之為陰陽，相互轉(zhuǎn)化。

　　太極拳通過招式的陰陽變化來調(diào)節(jié)人體內(nèi)陰陽的平衡，使人體的陰陽處于平衡協(xié)調(diào)的佳狀態(tài)，從而使人臟腑、經(jīng)絡(luò)、氣血協(xié)調(diào)有序和平衡。

　　符合中醫(yī)“整體診治”和“辨證施治”，即陰陽消長(zhǎng)，陰陽平衡，陰陽轉(zhuǎn)化之觀念，以增強(qiáng)人體系統(tǒng)內(nèi)部和諧有序達(dá)到醫(yī)療保健之功，體現(xiàn)了 中國(guó) 傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的治未病思想，從而達(dá)到防病治病、強(qiáng)身健體的目的。

　　(2)太極拳與疏通經(jīng)絡(luò)

　　太極拳獨(dú)特的習(xí)練方式有利于通經(jīng)活絡(luò)。太極拳強(qiáng)調(diào)全身心的放松，可削弱、轉(zhuǎn)移和克服內(nèi)傷病的七情刺激。

　　同時(shí)通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，加大經(jīng)絡(luò)傳導(dǎo)速度和強(qiáng)度，有利于脈氣在全身上下、內(nèi)外循環(huán)無端的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)中運(yùn)行，使氣血充盈全身，濡養(yǎng)各臟腑組織器官，營(yíng)陰陽，維持和保護(hù)機(jī)體功能，加大抗御病邪和自我修復(fù)能力。

　　太極拳運(yùn)動(dòng)中，腰部的旋轉(zhuǎn)，四肢的屈伸所構(gòu)成的纏繞運(yùn)動(dòng)會(huì)對(duì)全身300多個(gè)穴位產(chǎn)生不同的牽拉、擰擠和壓摩作用，能起到類似針刺的作用，活躍經(jīng)絡(luò)，激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)和調(diào)整虛實(shí)，加強(qiáng)維持并聯(lián)系各組織器官的生理功能，使其處在協(xié)調(diào)有序狀態(tài)。

　　結(jié)語：綜上所述，練習(xí)太極拳能消滅三高人群，太極拳的輔助治療效果非常明顯，太極拳的彈性運(yùn)動(dòng)能加強(qiáng)血管的柔韌性，這樣能防治突發(fā)血管內(nèi)疾病。練習(xí)太極拳的好處非常多，太極拳也是現(xiàn)在都市白領(lǐng)必不可少的健身運(yùn)動(dòng)。