減肥基本的道理是消耗的熱量大于吸收的熱量，運動是人體主要的能量消耗渠道，但并不是說參加什么運動都可以取得良好減肥作用。<<<這運動讓男人斷了出軌的欲望

　　理想的減肥運動方式是強度較低的運動，由于供氧充分，持續(xù)時間長，總的能量消耗多。太極運動正是這樣一種運動強度適宜，持續(xù)時間較長的運動方式，因而具有獨到的減肥效果。

　　2、太極對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　經(jīng)常太極運動，能改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機能，使人精力充沛，動作敏捷，工作效率提高。太極運動可以改善大腦的供血狀況，降低神經(jīng)系統(tǒng)的疲勞和精神緊張，提高睡眠的質(zhì)量。

　　3、太極對心血管系統(tǒng)的作用

　　太極對預防心腦血管疾病有明顯的作用。太極運動能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。

　　還可增加心臟血管的口徑，增加冠狀動脈血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，從而達到預防心腦血管疾病的目的。

　　4、太極對呼吸系統(tǒng)作用

　　太極能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陳代謝水平;另外太極運動大多依山傍水，植被豐富，空氣清新，絕少污染，且空氣中含有較多的負氧離子。

　　負氧離子能改善肺的換氣功能、調(diào)節(jié)神經(jīng)、振奮精神、改善睡眠、降低血壓、刺激造血機能，有安神、鎮(zhèn)靜、降壓及消除疲勞的作用。

　　太極拳的練習，要求貼近自然，經(jīng)常在戶外做運動，是有助于凈化我們的心靈的。

　　5、太極對消化系統(tǒng)的作用

　　經(jīng)常參加太極運動，能量消耗增加，對各種營養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，因而，食欲增加，消化系統(tǒng)的功能改善，使胃腸道蠕動加強，消化液的分泌增加，營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也隨之增加。

　　6、太極對免疫系統(tǒng)的影響

　　經(jīng)常參加太極運動能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病，以及因氣管炎引起的肺氣腫、肺心病等。

　　7、太極對肌肉骨骼的影響

　　經(jīng)常參加太極鍛煉，對關節(jié)、骨骼和肌肉都有良好作用。太極可以使骨骼的血液循環(huán)得到改善，骨骼的物質(zhì)代謝增強，使鈣、磷在骨骼內(nèi)的沉積增多，骨骼的彈性、韌性增加，并有利于預防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼的衰老過程，還能提高骨髓的造血機能。

　　醫(yī)學專家的實驗發(fā)現(xiàn)，在高山地區(qū)進行太極運動后，每立方毫米血液中紅細胞數(shù)量增加到400—500萬，一兩周紅細胞增加到700萬/立方毫米。

　　由于增加了氧氣的吸取與補充，所以大大提高了人體有氧工作能力;經(jīng)常參加太極運動，可促進肌肉的蛋白質(zhì)合成，使肌肉堅韌有力。

　　由此可見，經(jīng)常從事太極拳的運動可以幫助我們提高骨骼的韌性，有助于防止骨質(zhì)疏松，對于老年人來說是非常有幫助的。

　　8、太極對精神健康的影響

　　太極使人有回歸自然，親近大自然的感覺，可轉移日常工作中的精神壓力，高聳的山峰、蜿蜒的河流，經(jīng)常在這些區(qū)域進行太極運動能夠增加自信心，有利于擺脫不良的心境，使精神、心理更健康。