三十二式太極劍分解

　　三十二式太極劍易出問題

　　1、劍法區分不開

　　劍法不對，有些劍法區分不開，要注意以下容易混淆的劍法：點劍與劈劍;攔劍與掃劍;撩劍與掃劍;刺劍與捧劍。

　　2、身體上下起伏

　　演練太極劍與太極拳一樣，身體不能上下起伏，更不能站直練。年紀大的人可以資式高些，但步型要符合要求。

　　3、劍不走立圓

　　演練太極劍時，掛劍和撩劍應貼身走立圓，很多人未做到。其原因是對劍法動作走的路線不清楚，或轉腰不夠。

　　4、劍指用法不清楚

　　初學太極劍的人，劍指不知道放在哪里，走的路線不對，其原因是對劍指的作用和走的路線不清楚，劍提一般用于催勁、領勁或與劍一開一合協調相配。

　　5、不協調、不連貫

　　協調和連貫是演練太極劍的基本要求，演練太極劍的要在這方面深下功夫。

　　6、腋下不空

　　演練太極劍與太極拳一樣，腋下要空，例如，捧劍手不能太直，手應捧圓。

　　7、握劍太緊

　　演練太極劍時，握劍要松，手腕才靈活，以便于很好地完成各種劍法的動作。

　　8、眼向下看

　　演練太極劍時，眼應隨劍走或目視前方、對方，初學太極劍的人不要養成眼向下看的壞毛病。

　　三十二式太極劍注意事項

　　1、熟練掌握基本劍法

　　劍法是劍的基本運用方法，是劍術套路的基本元素，一些劍的基本功要先練好，單獨提出來練。之后你才能在套路中串起來。劍論說“劍是手臂的延長”，怎么延長的，什么感覺?要達到像運用手臂一樣運用劍，就自如了。

　　2、要分析區別劍術動作和太極拳動作的異同

　　同在哪里?動作外形如何相似，內勁如何相似，搞清楚。不同在哪里?力點、轉換方式?不要練的拳劍不分。

　　3、對步法尤其注意

　　太極劍因為多了器械，運動空間加大，手上有劍，容易集中意識，腳下的難度加大，所以對步法的變換要很清楚，路線要清，邁步的角度、方式更要清

　　4、注意連貫、緊湊

　　劍身一長，容易練散亂，開出去相對容易一些，收回來章法要嚴謹，從容。要保持圓弧運轉，不可直來直去。

　　5、身劍合一

　　練習時把劍當作自己身體的一部分，不能當成負擔。意念要貫注于劍上。劍隨人走，人隨劍行。

　　在練習32式太極拳的時候一定要注意上面所說的幾點內容，這樣長期堅持練習太極劍不但可以鍛煉身體，還可以讓你練出好身材，跟你每天練習鄭多燕減肥舞有的一拼哦!