細(xì)數(shù)24式太極拳拳法十層功夫

　　第一層、一圓即太極

　　此層從背絲纏絲分出陰陽(yáng)，其練是纏法，其用是捆法。此層化僵硬為柔和，勉強(qiáng)轉(zhuǎn)圈，圈力多而化勁少。練習(xí)時(shí)，以單操為主，懂得拳勢(shì)的基本要領(lǐng)、要求。要求身型、步法、手眼等合乎規(guī)矩。架勢(shì)以 求開展、舒適。

　　第二層、上下分兩儀

　　此層陽(yáng)升陰降，陽(yáng)輕陰重，其練是波瀾法，其用是就法。此層化剛為柔，由勉強(qiáng)轉(zhuǎn)圈變?yōu)樽匀晦D(zhuǎn)圈，圈力少而化勁多，內(nèi)氣漸聚，丹田鼓蕩。練習(xí)時(shí)，將熟練的單操架式串連成套路習(xí)練。

　　第三層、進(jìn)退呈四象

　　此層半陰辦陽(yáng)，純陰純陽(yáng)，互為往來(lái)，其練是懂法，其用是伏貼法。此層走圈柔化，不丟不頂，開始懂勁，并由大圈漸至小圈，是退圈之前一階段。內(nèi)氣漸增，牽動(dòng)往來(lái)。

　　要求身體放松的松勁轉(zhuǎn)為柔和的內(nèi)勁，其勁源能反應(yīng)到手上，即由腳到腿而腰達(dá)于手指，總需完整一氣。

　　第四層、開合是乾坤

　　此層是天地相合，陰陽(yáng)交合，其練是抽扯法，其用是撐法。此層內(nèi)氣運(yùn)行，打通任督二脈。熟練并掌握其技擊方法，誘敵深入，引進(jìn)落空。開始具有發(fā)勁和寸勁。

　　出手無(wú)圈，而處處皆有圈，即出手無(wú)形而有形。練習(xí)時(shí)，在化、引進(jìn)退中，貼身逼進(jìn)，用內(nèi)勁貫于手指貼住對(duì)方發(fā)寸勁。

　　第五層、出入綜坎離

　　此層火降水升，水火沸騰。其練是催法，其用是回合法。此層內(nèi)氣漸增，在任督二脈循環(huán)運(yùn)行，積柔成剛，是由寸勁逐漸向分勁發(fā)展之初。練習(xí)時(shí)發(fā)放勁力，練誘敵入囊中之技法。

　　第六層、領(lǐng)落錯(cuò)震巽

　　此層雷風(fēng)鼓動(dòng)，有起有伏，其練是抑揚(yáng)法，其用是激法。此層貼身即化，可以將對(duì)方力點(diǎn)引向自身泄力轉(zhuǎn)化發(fā)出，順勢(shì)借力，抖列彈放凌厲的冷勁，即見肉分離法。

　　屬分勁階段。此層內(nèi)氣行循四肢，八脈皆通。此層需長(zhǎng)期修煉，修煉到“豁然貫通”之時(shí)，運(yùn)用自如的勁力，左右逢源，舍己從人。此時(shí)“入門引路”階段結(jié)束，步入“功夫無(wú)息法自修”之層次。

　　第七層、迎抵推艮兌

　　此層為口、為耳、能聽能問，彼此通氣，其練是稱法，其用是虛靈法。此層剛復(fù)歸柔，知己知彼，分明虛實(shí)。內(nèi)勁達(dá)含而不露，一沾即發(fā)之境地。全身無(wú)處不柔，無(wú)處不剛，處處能化，處處能發(fā)，挨著何處何處擊，內(nèi)氣行循奇經(jīng)八脈，功力一日勝似一日。

　　第八層、背絲扣

　　此層陰陽(yáng)自分，虛實(shí)分明，剛?cè)嵯酀?jì)，進(jìn)入無(wú)極而太極。此層內(nèi)氣完整一體，能在意念的指導(dǎo)下，達(dá)到身體任何一點(diǎn)，進(jìn)行收閉穴道和發(fā)勁彈放。

　　交技時(shí)，不擺架子，不露形意，沾著即打，一點(diǎn)之處有化有發(fā)，可柔可剛。就柔即柔，說(shuō)剛即剛。引進(jìn)落空，四兩撥千斤，變化莫測(cè)。

　　第九層、高手

　　此層周身一太極，已入化境。“人不知我，我獨(dú)知人”。“一羽不能加，蠅蟲不能落”。交技時(shí)只在一哼一哈之凌空無(wú)形彈放，犯者應(yīng)聲立仆，甚至未見其動(dòng)，未覺其動(dòng)，而對(duì)手已傷。

　　第十層、妙手

　　此層出神入化，登峰造極，其技達(dá)神乎其神之境界。武學(xué)永無(wú)止境，“功夫無(wú)息法自修”，練形練意求養(yǎng)神。此時(shí)始悟萬(wàn)拳終歸一理。