太極拳的好處是強身健體、延年益壽，其實，在太極拳教學中太極拳的好處還有很多，小編今天與您分享一下，太極拳與外界的聯系。長期堅持練習太極拳，對我們的生活工作都有改變，下面我們先學習一下太極拳教程。

　　太極拳理的外延

　　太極拳是我國古人總結的武術精髓，我們需要不斷地實踐鍛煉，才能夠掌握到其中的要領。

　　一、太極拳與社會相關聯

　　打太極拳首先要放松心境，再將四肢百骸放松，內氣方能在體內通暢運行。放松的前提是心要靜得下來，排除雜念，才能進入練功狀態。

　　人在現實生活里，沒有絕對的超脫，物質世界，要解決衣、食、住、行，在沒有超常的困擾時，才能專心致志練拳。因此，只有把世事處置得當，才能練太極拳。反而言之，“太極”練出來的思維方式應對世事，會處置得游刃有余，別開生面。

　　1、“太極”的處世之道

　　太極拳處處是圓，練習太極拳會讓我知道什么是圓，將圓運用到生活中的為人處事之道。

　　為人世故，處事圓滑，對應該干的事毫不負責，互相推諉，明哲保身，常被比作“打太極”。外觀太極推手，可以說比喻得惟妙惟肖，但實質情況大相徑庭。

　　道家始祖“老子”在《道德經》中論述了“道法自然、無為而為……”的理論，太極拳運動體現了國“道家”的思想，在自然運行中，達到了修身養性的效果。

　　太極推手是提高和檢驗太極功夫的一種方式。他需要全身心投入其中，在與對方接觸中，摸清他力的動態，據其變化而做出相對的反應;順其勢，借其力，以柔克剛，“四兩撥千斤”，灑脫自如地將對方放出。

　　許多初學太極拳的人，剛開始都找不到練拳的感覺，經常會出現動作僵硬，時間久了，慢慢的領悟就會改善。

　　這種將對方的力“掐”得非常精確，并要在瞬間做出恰當的反應，是需要經過長期認真刻苦訓練得來的;必須勞其筋骨，開啟智慧，產生頓悟才能得到。

　　“太極”講究虛實轉換，利用陰陽變化使身體不偏不倚，“中正安舒”，達到重心的穩定和運動中的平衡。這是太極的基本功，也是“中庸之道”在太極拳中的體現。

　　高手與人過招，外柔內剛，在接觸中摸清對方動向，做到不頂不丟，無過無不及，進退有余地，這是太極實戰能夠化解各種攻擊的技巧。這樣功夫練到身上后，即使遇到突然襲擊也能夠從容面對，左右逢源，應對自如，立于不敗之地。

　　這好比駕駛汽車，在運行中，當觀察到前方出現彎路，要轉動方向盤，適時“回正”，保證車與運行路線一致。由此可見，駕駛員預見路況的必要性，有豐富的經驗做出下意識正確操作，是行車安全的保證。

　　新手駕駛，當發現前方情況，方向盤運用不當，車就會跑偏，再向回“打輪”搶救，往往形成“畫龍”，這種左右晃動的行駛在公路上，極容易造成事故。

　　以此類推，人類要想在客觀世界里縱橫馳騁，必須先掌握實際境況的變化規律，依據變化隨時調整方法，才能暢通無阻。

　　長期在“太極”意識支配下運動，練就出來的觀念，對待事物不會偏激，凡事以不失公正為原則。做事如同練太極，首先要做到“身正不怕影子斜”，是非分明，其次，再研究接人待物的方法，高水準的思路及豐富的閱歷對于處理各種事務自然綽綽有余。

　　面對社會黑暗面，運用太極功夫，還要有膽有識才能“與狼共武”。

　　2、“太極”的哲學觀

　　太極理念源于祖國傳統文化，包括道家的思想和儒家“中庸之道”，與《易經》一脈相承。

　　唯物辯證法認為世界上一切事物都不是孤立存在的，都是和周圍其他事物都有著相互聯系，整個世界是一個有機整體。以客觀實際為依據，利用矛盾的正反兩面的變化，達到對立的統一，促成事物的發展。

　　老子講：“上善若水，水善利萬物而不爭，此乃謙下之德也;故江海所以能為百谷王者，以其善下之，則能為百谷王。天下莫柔弱于水，而攻堅強者莫之能勝，此乃柔德;故柔之勝剛，弱之勝強堅。

　　因其無有，故能入于無之間，由此可知不言之教、無為之益也。”以上描述了水的優點，其實，水也就有兩面性，它即可潤澤萬物，也可泛濫成災。如何利用已經掌握的客觀規律為人類服務，這是我們要面對的問題。

　　縱觀歷史，人類之船在歷史的長河里曲折前進。現以人們乘木帆船航行做形象地比喻，當遇到一般風浪，船長見風使舵，保證正常運行。

　　可是，遇到惡劣天氣，桅桿折斷，木船失控，波濤洶涌使船向右傾斜，出于自救本能，大家都向左側靠，力爭不讓船向右翻倒，結果，矯枉過正，造成船又要向左翻，大家再向左倒，這樣反復進行下去，不論船向過左或過右傾斜都有顛覆的危險。