現(xiàn)在，越來越多的人喜歡打太極拳。很多人認(rèn)為打太極拳不僅可以強(qiáng)身健體，而且可以使自己的身材保持苗條。所以很多美女也開始打起了太極拳。接下來就讓我們來了解一下各家太極拳的特點以及陳氏太極拳38式的打法吧!

　　各式太極拳的特點

　　陳式太極拳

　　陳氏太極拳要求身體和心靈要一致。

　　在推手中以纏繞粘隨為主，“縱放曲伸人末知，諸靠纏繞我皆依”，在粘貼纏繞過程中，運用：“棚、捋、擠、按”等法則，借力制動，舍己從人，聽勁懂勁，發(fā)勁制敵。

　　楊式太極拳

　　拳架舒展簡潔，結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)，身法中正，動作和順，剛?cè)醿?nèi)含，輕松自然，輕靈沉著兼而有之。

　　楊氏太極拳的姿勢比較簡單，很好學(xué)。

　　正如楊澄甫所說：“太極拳是柔中寓剛，棉裏藏針的藝術(shù)”。架勢有高、中、低之分。

　　吳式太極拳

　　吳式太極拳以柔化著稱，動作輕松自然，連續(xù)不斷，循規(guī)蹈矩，松靜自然，獨具靜態(tài)之妙。

　　拳架雖然小巧，但具有大架功底，又開展而緊湊，在緊湊中自具舒展，不顯拘束。

　　兩個一起打的時候，姿勢要擺好，不可以隨便的亂晃亂動。

　　武式太極拳

　　既不同于陳式老架和新架，亦不同于楊式大架和小架，學(xué)而化之，自成一派。

　　其動作簡潔緊湊，架勢雖小而不局促，動作舒緩平穩(wěn)，出手不超過足尖，收時不緊貼於身，左右手各管半個身體，不相逾越。

　　胸部、腹部的進(jìn)退旋轉(zhuǎn)始終保持中正。步法嚴(yán)格，分清虛實，小巧靈活，邁步時足尖先著地，然後再足跟著地徐徐放下全足踏平。

　　弓步前腿膝蓋不得超過足尖，後腿不挺直高拔。

　　拳勢講究起、承、開、合，動作連貫順?biāo)欤脙?nèi)功的虛實轉(zhuǎn)換和“內(nèi)氣潛轉(zhuǎn)”來支配外形，以“神宜內(nèi)斂”，“先在心，後在身”，“以心行氣，以氣運身，意動身隨，意動氣隨，意到氣到，意到力到，意力不分”，達(dá)到意、氣、形三者合一。

　　孫式太極拳

　　進(jìn)退相隨，邁步必跟，退步必撤。動作舒展園活，敏捷自然，練時雙足虛實分明，全趟練起如行云流水，綿綿不斷。

　　每轉(zhuǎn)身時以“開”、“合”相接，所以又稱“開合活步太極拳”。

　　陳式太極拳38式名稱

　　第一式太極起勢

　　第二式金剛搗碓

　　第三式白鵝亮翅

　　第四式上三步

　　第五式斜形

　　第六式摟膝

　　第七式前蹚膛步

　　第八式掩手肱拳

　　第九式撇身捶

　　第十式雙推手

　　第11式三換掌

　　第12式肘底捶

　　第13式倒卷肱

　　第14式退步壓肘

　　第15式白蛇吐信

　　第16式閃通背

　　第17式前蹚膛步

　　第18式青龍出水

　　第19式擊地捶

　　第20式二起腳

　　第21式護(hù)心拳

　　第22式前招

　　第23式後招

　　第24式右蹬一跟

　　第25式左蹬一跟

　　第26式玉女穿梭

　　第27式懶扎衣

　　第28式六封四閉

　　第29式單鞭

　　第30式雀地龍

　　第31式上步七星

　　第32式小擒打

　　第33式云手

　　第34式高探馬

　　第35式雙擺蓮

　　第36式當(dāng)頭炮

　　第37式金剛搗碓

　　第38式收勢