太極拳是一項復雜的運動項目，有很多值得我們去學習研究的地方，推手是太極拳中一個重要的組成部分，小編在下面的文章中給大家總結了一些太極拳推手的學習方法，下面就一起來學習一下吧!

　　推手在太極拳中分為主動和被動兩種，主動顧名思義就是積極的進攻，而被動推手則具有防守的功能。

　　互作攻守之時，平面進退狀如波浪，有起有伏;立體升降則如螺旋轉動，旋上旋下作彈性伸縮;圓圈方位分橫圈、縱圈與平圈三種，橫圈是上下旋轉，縱圈是前后旋轉，平圈是左右旋轉，再加一種比旋轉，用之于周身，就如一顆九曲球，令對方感到針插不進，水潑不入。

　　太極拳講究陰陽，說對待，論動靜。何謂陰陽、對待與動靜?則由推手實踐中體會得來。當雙方對立而未有任何動作是謂靜態，陰陽未分。挨一方擬有所動而在將展未展之際，謂之動機。靜態象征太極，一動則陰陽已分。

　　由無而有，互相對待，一理二氣，四象八卦種種變化隨之而生。動者為陽，靜者為陰;陽主攻，陰主守;陽以進為長，陰以退為消;陽以變為開，陰以化為合。進退伸縮，盼顧旋轉盡在變化之中矣。

　　太極推手有不動步推手，進退步推手。大履步步法于九宮步步法等多種。不動步推手謂之四正，進退步推手謂之四隅，大履步步法又名八門五步。八門者，四正方四斜方，五步者，上三步退兩步。

　　九宮步步法所走方位與兒童學習書法之九宮格同，甲乙雙方各進退四步，二人互踏中央戊己土。太極拳步法均按五行、八卦、九宮步法變化，其它如川字步、丁字步、八字步、弓腿、坐腿、騎馬勢全在其中。

　　應用四則

　　太極拳應用方法有四︰發、拿、打、化。用之于周身，無處不可發，無處不可拿，無處不可打，亦無處不可化也。

　　(一) 發勁

　　發即是發出之謂，或使其跌仆以制止對方進攻，無論主動被動，均可以勁發之。

　　發勁之應用猶如打彈子，持桿者要計算臺球之位置和角度，而后決定用高桿或低桿或平桿，或左或右以及用力之大小，既不能快亦不能慢，要恰到好處時發之。

　　(二) 拿勁

　　拿即截止對方進攻，拿住對方手臂，避開對方之重點，或拿住對方關節，以牽制對方活動，或拿對方重心，使其失中。然此法并非用力抓拿，而是用粘與黏拿之。

　　太極拳拿法與外家擒拿手法不同。擒拿手法系抓關節，拿經絡，制穴道，使對方不堪痛楚而就范。太極拳則以勁拿勁，拿對方關節，使其屈伸不得自由;拿對方腰胯，使其進退失據;拿對方重心，使其失中而全身無法控制。

　　(三) 打勁

　　打即是打擊對方，或打出，或打倒，目的在于制敵致勝，使其無反擊能力。 打勁有打勢與打意之分。打勢是打對方攻勢，一拳一掌可以打人，肩、肘、胯、膝也可以打人。

　　打意是刺激對方精神，或指上打下，使對方感覺本在上部而勁已打到下部，或先重而后輕，或先輕而后重，或聲東而擊西，左重則左虛，右重則右×，使對方難以捉摸。

　　(四) 化勁

　　化即是化解對方進攻。以柔化之為主。所謂以柔克剛，有若無、實若虛，因其所適，順而成之謂之化。并非不抵抗，而是大化小，小化無之意，以期制止對方賡續前進，此即實則泄之，虛則補之，迎而奪之，承變而擊之也。

　　以上這些運用四則對于學習太極拳的推手很有幫助，將這些原則完美的京二胡在一起，才能更快的學到太極拳的精髓。