太極拳是我國的國粹，在我國具有很高的群眾基礎(chǔ)。很多人都喜歡練習(xí)太極拳，剛開始學(xué)習(xí)太極拳的時候應(yīng)該從簡單的套路學(xué)習(xí)，比如24式太極拳，這是一套簡化版的套路，適合人們?nèi)粘ｅ憻捝眢w。

　　24式太極拳雖然簡單，但是要想學(xué)好這套太極拳必須要掌握一些要領(lǐng)。

　　一、由易到難，由簡到繁。

　　步法和手法的單個動作練習(xí)是練好太極拳的基礎(chǔ)。在教學(xué)過程中，要精選出典型的幾種步法和手法在開始階段反復(fù)練習(xí)。

　　步法不得當(dāng)都會造成重心不穩(wěn)。如邁步過小、過窄，出腳的位置、方向、角度不對，都會形成上身不正、重心不穩(wěn)等現(xiàn)象。

　　步形要準(zhǔn)確，出步要適度，保持穩(wěn)定性及培養(yǎng)身形、步法的協(xié)調(diào)性，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)太極拳打下基礎(chǔ)。

　　在初學(xué)太極拳時不要貪多求快，潦草從事，如果貪多求快造成錯誤的定型，再進(jìn)行糾正就困難了。

　　二、心靜體松，呼吸自然。

　　太極拳教學(xué)時要注意呼吸自然。有些學(xué)生在訓(xùn)練過程中會出現(xiàn)聳肩、僵脖、突肘、撅臀等現(xiàn)象，都是同呼吸憋氣有關(guān)，因為姿勢不正確造成憋氣練習(xí)，連續(xù)幾個動作之后，必須換氣且這口氣一定會換得比較深。

　　這樣就會迫使動作速度發(fā)生變化，造成呼吸不順暢，動作不協(xié)調(diào)，既影響練習(xí)效果，又妨礙技術(shù)水平的提高。所以，只有在姿勢正確、呼吸自然的情況下，做動作時勁力才能順達(dá)，松柔、自然。

　　三、結(jié)合基本防衛(wèi)技術(shù)，改變單一的健身意識。

　　太極拳動作緩慢、呼吸均勻而細(xì)致，很多人總認(rèn)為太極拳是老年人鍛煉的一種手段，導(dǎo)致學(xué)習(xí)及練習(xí)的積極性不高。

　　在教學(xué)過程中，結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，可大大提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，并更能領(lǐng)會太極拳中所含的擠、按、肘、靠等基本特征，達(dá)到更好的學(xué)習(xí)效果。

　　作為教師，一方面要從全民健身的認(rèn)識高度去教育學(xué)生端正認(rèn)識，一方面也要結(jié)合基本防衛(wèi)術(shù)，因勢利導(dǎo);讓學(xué)生明確，在一個個徐緩的太極拳動作中，充滿了民族文化的博大精深，同時又具有很強(qiáng)的攻擊性，以此提高學(xué)生學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的興趣和積極性，往往可收到事半功倍的效果。

　　四、充分利用多種教具和教學(xué)手段，增強(qiáng)直觀效果。

　　合理運(yùn)用不同的教具優(yōu)化教學(xué)手段。在教學(xué)中僅用單一的動作示范是不夠的，在教學(xué)中要利用掛圖，電視錄像等先進(jìn)的電化教學(xué)手段，加深直觀意識。

　　同時還要利用多種教具，如教“左右野馬分鬢”時，有雙手體前“抱球”的動作，光靠提示往往不能起到較好的作用，如用籃球“抱”于體前，就能使學(xué)生更明確動作的要領(lǐng)。

　　五、太極拳練習(xí)必須持之以恒。“拳一天不練手生。”

　　在促使學(xué)生熟練掌握動作技術(shù)，不斷提高動作質(zhì)量的同時，提高學(xué)生自覺參與練習(xí)的積極性，為今后走入社會，樹立終身體育鍛煉意識打下扎實的基礎(chǔ)。這才是太極拳真正要達(dá)到的教學(xué)目的。