除了頭部外，下半身也是需要枕頭的，如膝蓋和小腿肚。這兩個(gè)部位是否舒適直接關(guān)系到，睡眠質(zhì)量的好壞。

　　人們?cè)谒X時(shí)基本都是側(cè)臥的姿勢(shì)，尤其是老年人由于躺著睡覺會(huì)影響到呼吸，側(cè)臥的姿勢(shì)就成為了睡覺的最好選擇。側(cè)臥睡覺也可減輕心臟和胃的壓力，尤其是右側(cè)臥更是被認(rèn)為符合老年人的養(yǎng)生習(xí)慣。

　　但是側(cè)臥睡覺會(huì)帶來(lái)一個(gè)問題，就是膝蓋和膝蓋之間，會(huì)形成碰撞和壓迫。直接感受到的就是硌得慌，使得睡覺并不舒適。在兩腿之間夾一個(gè)枕頭，軟軟的，能夠起到緩沖的效果，起到保護(hù)膝蓋和促進(jìn)睡眠的效果。

　　年輕人可能就喜歡正面躺著睡覺，這種睡姿常常會(huì)讓小腿肚無(wú)處安放。多數(shù)也會(huì)出現(xiàn)小腿肚酸脹的問題，如果能夠在小腿肚下面墊上一個(gè)軟軟的枕頭，將腿肚稍微墊高一點(diǎn)，也可起到 按摩的效果，同時(shí)能促進(jìn)雙腿的血液循環(huán)。

　　一些特殊的人群，睡覺時(shí)也會(huì)需要在腰下墊上一個(gè)薄薄的枕頭，主要還是為了適應(yīng)人體的曲線。目前不少人存在腰椎勞損以及其他方面的腰椎疾病，墊一個(gè)薄薄的枕頭就能起到很好的緩沖效果，預(yù)防腰椎上的問題。

　　枕頭的使用是有講究的，用于保護(hù)頸椎時(shí)，對(duì)枕頭的高度、軟硬度以及墊的部位都有要求。當(dāng)然枕頭的使用也不僅僅是為了保護(hù)頸椎，也可以用于膝蓋、小腿部以及腰椎的保護(hù)等。