2、勤刷牙

　　由于孕吐反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽需要勤刷牙，以避免牙齒遭嘔吐殘留物的摧殘;另外，剛懷孕的準(zhǔn)媽媽喜歡吃酸的食物，而這些酸的食物容易把牙齒弄壞。

　　3、應(yīng)對嘔吐

　　如果準(zhǔn)媽媽吃了東西后總是想吐，那么就需要隨身準(zhǔn)備好毛巾和漱口水。如果準(zhǔn)媽媽還沒有把懷孕的消息告訴老板和同事，那么應(yīng)該想好一個讓人信服的借口，以備同事在你不舒服的時候幫助你。

　　4、食欲不振時投胃口所好

　　除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的準(zhǔn)媽媽都喜歡吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人應(yīng)多準(zhǔn)備點這類食品。由于孕早期胎兒生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。

　　5、少食多餐

　　每2-3小時進食一次。妊娠惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應(yīng)，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果準(zhǔn)媽媽孕吐嚴(yán)重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸中毒。

　　孕期營養(yǎng)素的補充要點

　　1、懷孕期間應(yīng)全面均衡的攝入營養(yǎng)，應(yīng)注意補充含鈣(奶制品，豆制品)、鐵(瘦肉，動物內(nèi)臟，紅棗，木耳)、鋅(牡蠣，魚等海產(chǎn)品)、碘(海帶，紫菜)、葉酸(動物內(nèi)臟，瘦肉，蛋黃，綠葉蔬菜)的食物。

　　2、日常食物攝入葉酸不足，還需服用葉酸補充劑。

　　3、孕婦可適當(dāng)攝取奶制品，內(nèi)含鈣、蛋白質(zhì)、維生素A等營養(yǎng)素，但需注意勿過度攝取。

　　結(jié)語：早孕棒主要就是用來測試早孕的，若是不會使用的話，可以根據(jù)上面的使用說明來使用。若是測試懷孕的話，要注意平時的飲食以及一些生活習(xí)慣的改良，避免造成身體的不適以及胎兒的健康受到威脅。孕婦應(yīng)補充一些葉酸和蛋白質(zhì)等。