鐵鍋是目前安全的鍋，一般首選。鐵鍋不含其它化學物質，即使有鐵物質溶出也是有利于人體吸收的。
1、鐵鍋確實能補鐵，但微乎其微
鐵鍋炒菜的確從某種程度上來講能夠增加菜中的鐵含量，但對于補鐵、補血、改善貧血的意義不大。想要補血的人，就別指望鐵鍋上那一點點的無機鐵了，還不如吃一口肉來的多。
2、鐵鍋的「鐵」，是人體需要的鐵嗎?
鐵鍋中的鐵是無機鐵，很難被人體吸收利用，而且融入菜中的量也非常少。
若你真的有缺鐵性貧血，可以多吃一些動物肝臟、動物的血，魚類、肉類等;植物性食物可以選擇菠菜、土豆、黑木耳、海帶等。而不是單單“吃鍋”來達到補鐵的目的。
小健提醒：鐵鍋雖然炒菜好吃(其實廚藝好才是王道)，但容易生銹，不易盛食物過夜，也不要用鐵鍋煮湯，以免鐵鍋表面保護其不生銹的食油層消失，輕微的銹跡可以用醋清洗。
不粘鍋只需要用對方法
符合國家標準的不粘鍋對人體無害，但當不粘鍋干燒超過260℃時，鍋上的涂層就會受到破壞，這時有毒物質就容易融入食物中。
炒菜的溫度是多少?如何正確使用不粘鍋?
一般我們做飯炒菜鍋里面的溫度只有200℃左右，一般的油炸也不超過250℃。
因此，在正常的烹飪中，我們不用擔心特氟龍涂層會釋放什么有毒物質。
我們在使用不粘鍋的時候，切勿干燒和高溫煎炸食物。買正規品牌的不粘鍋，正確使用，它就是一口好鍋，可以放心使用。
結語：不粘鍋是很多人家必備的鍋，它的確很方便，炒菜不容易粘鍋，也比較容易清理，那么不粘鍋到底有沒有毒呢?長期使用不粘鍋對于人體會不會有損害呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!
