雖說現代人的養生意識較強，但并非每個人在任何時候都能做到所謂的養生，就好比日常生活及工作。由于生活瑣事的而繁多，及工作的壓力，使較多人的心里面承受太多的煩心事，不論是白天還是黑夜心里總是想太多，導致白天心煩意亂，晚上失眠等現象的出現。所以，小編建議大家在自己的枕頭里放一物，不但可以鎮靜安神，而且還有促睡眠的作用。
枕頭里放什么可鎮靜安神、促睡眠
生活中常見的東西不但可以食用，而且也可以將其曬干放到枕頭里，對人體有諸多驚人效果。
橘皮
橘子是常見水果，人們只吃橘子的果肉，對于橘皮當然是扔掉的，其實小編想說的是，橘皮其實是一寶，具有鎮靜安神、促睡眠的作用。
之所以它具有以上的作用是因為它本身含有天然的揮發油，這種物質不但清香逸人，而且還可以起到調節神經和鎮靜安神的作用，可使人煩躁的心情變好。如果晚上在睡覺的時候吸入它，還可以有促進睡眠的作用。
小編建議大家在平時吃橘子時，不要將橘皮扔掉，可以將其收集起來，曬干后放到枕頭里，只要自己感覺到累的時候，可以睡一會，對自身具有鎮靜安神的作用!
橘皮枕頭的做法
這種枕頭的做法非常的簡單，將不用的橘皮放在干凈的紙上，將其放到陽光下曬半干時，用剪刀把橘皮剪成細絲，然后繼續曬干即可，將曬干的橘皮放到枕頭里就可以了。
提示
1、橘子皮在曬半干的時候剪成絲，如果沒干就剪，易使橘子皮變碎。
2、之所以將放到道紙上曬干，是因為紙透氣可以吸濕，如果將其放在塑料袋上，會產生濕氣。
3、橘子皮易發霉，建議定期更換枕頭里的橘皮，不然對人體害處多。
薰衣草
薰衣草代表著浪漫，人們對于它的幻想諸多，男生也喜歡送這種草給心儀的女生，其實對于這種草也有諸多神奇的功效，其中就有鎮靜安神、促睡眠的功效。
