我們都知道，玩手機的時候，注意力大多集中在手機屏幕上，此時人體的注意力基本不會在吃飯上，只是以一個機械的動作將飯菜放進口中，這樣就會在不自覺的情況下，導致吃飯的時間變長，人體的進食量大大增加，從而埋下了發胖的隱患。

　　另外，正常吃飯的時候，大腦的血液會涌向胃部來幫助消化，但是吃飯的時候玩手機，那么大腦的血液有一部分就會流向雙眼，那么胃部供血就會變少，消化能力就會變差，加上進食量增加，此時就會容易出現消化不良的情況，發胖也是遲早的事。

　　所以說，吃飯的時候，手機好放在旁邊，如果實在有什么要緊的事情要處理，也等到處理完之后再吃飯吧。

　　三、睡前玩手機

　　在幾年前，如果問人們睡覺前會習慣做什么，相信有的人會回答看書，有的人會回答看電視，有的人則會回答做其它事情;而到現在，絕大多數人的答案都是玩手機，不少人在睡前都要玩會手機，甚至已經養成了睡前玩手機的習慣了。

　　相信不少人睡前玩手機只是為了讓自己早點入睡，而且不少人的確都是玩一會手機就犯困想睡覺，但是睡前玩手機可不是什么好習慣，對人體的危害非常大。

　　在睡前玩手機，人體為了尋找一個舒適的姿勢，往往都是將枕頭放高后，人體以一個半躺著的姿勢玩手機，這樣就會造成頸椎處在一個非正常位置，埋下頸椎病的隱患。

　　另外，手機屏幕發出的光實際上是會影響人體睡眠的，因為手機屏幕的光會一直大腦褪黑激素的分泌，使人往往在睡前變得興奮，從而容易出現睡不著的情況，睡眠質量自然而然就會變差。

　　如果在睡前用手機聊天或者玩游戲，就會讓大腦活躍起來，雖然人體還是會入睡，但是大腦卻沒有得到足夠的休息，第二天就會出現起不來的現象，整個人的精神狀態也是會非常差的，時間長了，身體還會出現早衰的跡象，身體健康也是會大打折扣的。

　　結語：雖然手機被人們譽為“偉大的發明”，而且的確給人們的生活帶來了極大的便捷，不過手機只是一部通訊工具，萬不可讓手機在我們的生活中占據過大的比重，尤其是上述三種玩手機的方法都是不可取的，否則將會給人體健康帶來極大的傷害。

　　本篇文章版權歸三九養生堂所有，未經許可，謝絕轉載。