在中醫養生和飲食文化中，“發物”是一個常被提及的概念。所謂發物，是指富于營養或有刺激性，特別容易誘發某些疾病(尤其是舊病宿疾)或加重已發疾病的食物。對于患病或身體較為敏感的人群來說，了解發物的種類，合理規避，對病情恢復和身體健康十分重要。那么，生活中常見的發物有哪些呢？下面我們就來詳細盤點。
一、腥膻類發物
1、海鮮類
大部分海鮮都屬于腥膻類發物，如魚、蝦、蟹、貝類等。這些食物富含蛋白質，但其所含的異性蛋白容易成為過敏原，引發人體的免疫反應。對于過敏體質的人來說，食用海鮮后可能出現皮膚瘙癢、紅斑、丘疹，甚至呼吸道水腫、呼吸困難等過敏癥狀。而且，海鮮性寒涼，對于一些脾胃虛寒、腸胃功能較弱的人群，食用后容易引起腹痛、腹瀉等不適。像濕疹、蕁麻疹患者食用海鮮，可能會導致病情加重、皮疹增多。
2、禽畜類
羊肉、牛肉、狗肉等性溫熱的禽畜肉也屬于腥膻類發物。這類食物在中醫看來容易助熱動火，對于陰虛火旺體質的人，如經常出現口干舌燥、牙齦腫痛、便秘等癥狀者，食用后會加重體內的燥熱，導致上火癥狀加劇。此外，有瘡瘍、癰腫等皮膚疾病的患者，食用這類食物可能會促使病情惡化，不利于傷口愈合。
二、辛辣刺激類發物
1、調味品
辣椒、花椒、胡椒、生姜、大蒜、大蔥等辛辣調味品是典型的辛辣刺激類發物。這些食物具有強烈的刺激性，會對胃腸道黏膜產生刺激，引起胃酸分泌增加，導致胃痛、胃脹、燒心等不適癥狀。對于患有胃潰瘍、胃炎等胃腸道疾病的患者，食用辛辣食物會加重病情，延緩疾病的恢復。
2、酒類
白酒、啤酒、葡萄酒等各種酒類也屬于辛辣刺激類發物。酒精進入人體后，會刺激血管擴張，加速血液循環，同時對肝臟、胃等器官造成損傷。對于肝病患者，飲酒會加重肝臟負擔，影響肝功能恢復；對于痛風患者，酒精會影響尿酸的代謝，誘發痛風發作。而且，飲酒還可能與正在服用的藥物發生相互作用，影響藥效甚至產生不良反應。
三、溫熱滋補類發物
1、中藥材
人參、鹿茸、桂圓、荔枝等具有溫熱滋補功效的中藥材和食材，也常被視為發物。人參、鹿茸等大補之品，雖然對身體虛弱、陽氣不足的人有一定的滋補作用，但如果體質并非虛寒，或者過量食用，就容易導致體內陽氣過盛，出現頭暈、目赤、血壓升高等癥狀。對于高血壓患者來說，食用這類溫熱滋補品可能會使血壓波動，加重病情。
