患上糖尿病的人，飲食上顧忌多，真正需要忌口的，詳細告訴你。

　　主食類：面湯

　　可能有的糖尿病患者并沒有關注到這一點，還覺得面湯更加的清爽好吃，且只關注在吃面條或者其它面食，可能會升高血糖，沒想過其實面湯帶來的危害可能會更大。

　　需要注意的就是面湯中的雙糖成分較高，如果攝入量比較多，也就容易讓血糖升高，導致血糖波動的比較大，發生并發癥的可能性也會變高。

　　飲品類：酒、飲料、奶茶

　　對于糖尿病患者來說，比較適合喝的飲品，應該就是白開水了，其次就是純牛奶，然而年輕人喜歡喝的飲品，大多都是飲料、奶茶和酒。

　　這些有滋有味的飲品，會讓年輕人們感到更加的快樂，還有一些人會喜歡喝酸奶，酸奶本質上是沒有什么問題的，適當的喝一點，確實能給身體帶來好處。

　　可是，現在市場上售出的酸奶，大多添加了很多糖分，口味越豐富，含有的隱形糖就越多，一旦糖尿病患者喝得多，就有可能會讓血糖不斷的升高。

　　肉類：油炸肉、紅燒肉、腌制肉

　　對于肉，患有糖尿病的人，其實是有一些忌憚的，并不敢隨意吃，有忌憚說明對自己的健康還比較在意，只是要記住一點，肉要有選擇的去吃，可不能不吃。

　　畢竟肉當中含有的蛋白質和脂肪，對人體也是有著比較多的作用。想要避免血糖升高，不建議過多食用油炸和腌制過的肉，以及紅燒肉，不利于控制血糖，可能會降低胰島素的敏感度，還容易破壞人體代謝。

　　除此之外，也是建議少吃動物內臟，本身血糖就不算穩定，再吃大量的動物內臟，更容易給血管添堵，就有可能升高血糖。

　　糖尿病人適宜吃的食物，主要有3種。

　　1. 含糖量低的食物

　　比如說一些蔬菜水果，含糖量都不算太高，西紅柿、黃光、獼猴桃、草莓，都算是不錯的食物，適當進食后，并不太容易擾亂血糖的水平。

　　2. 全谷物食物

　　相比于精細的主食，全谷物主食，雖然吃起來比較粗糙，可是更加的健康，只因脂肪含量少，且含有的碳水化合物都是高質量的，也會有比較多的膳食纖維，對降血糖也就會有幫助。

　　3. 堅果

　　作為健康零食之一的堅果，也是挺適合糖尿病人食用，其中含有的不飽和脂肪酸，能幫助保護心血管，降低心血管疾病的發生幾率，且堅果當中的脂肪，并不會升高血糖。

　　結語：糖尿病患者的飲食，還真得應該多加注意，有些忌口的食物，還是需要多留意和記在心上的，也是為了避免讓血糖持續上升，再配合食用一些適宜的食物，就能更好的穩定血糖。