在我們平時的生活中，有些人不太關注自己的飲食，經常吃一些不太健康的食物，但是這些食物很多人并不知道不健康，于是長期食用就對健康會產生了一定危害，那么哪些常見食物其實并不建議你吃呢?
1、紅糖
不少女性朋友在經期腹痛的時候會喝紅糖水，認為有助于緩解痛經，但是你知道嗎?喝完紅糖水之后身體的不適癥狀有所緩解是因為紅糖水通常是熱的，溫熱的水有助于舒張血管，即使喝白開水也一樣能緩解，并不是加了紅糖才有的效果。
此外，有些人說紅糖水有助于補血，因為其中含有一定量的鐵元素，但是你知道嗎紅糖水中的鐵是三價鐵，并不容易被身體吸收，而且紅糖水的攝入量很少，因此喝紅糖水來補鐵效果并不太好。
2、果汁
說到不建議食用的食物，果汁也能算其中一個。果汁在榨的過程中，細胞壁被破壞了，因此細胞內的果糖、葡萄糖等糖分都游離出來，導致糖分非常容易被身體吸收，喝完后血糖會快速升高。而且在榨汁的過程中，膳食纖維含量會減少，維生素C接觸到空氣之后可能產生氧化，營養價值也會有所下降，所以建議大家直接吃水果，不需要將其榨成汁。
此外，1歲以下的嬰幼兒不建議喝果汁，家長一定要知曉。
