香蕉是非常常見的水果，吃起來口感軟糯，而且營養價值比較高，因此很多人喜歡吃。有的人認為吃香蕉有助于潤腸，因此在便秘時會吃很多香蕉，但是又有人說香蕉應該在腹瀉時吃，有助于緩解腹瀉，那么香蕉到底是在便秘時吃還是在腹瀉時吃?腹瀉時要注意飲食調整，那么腹瀉時不能吃哪些食物呢?
其實香蕉非常適合腹瀉時吃。香蕉中的膳食纖維含量非常豐富，有的人擔心腹瀉時吃香蕉會導致腹瀉更加嚴重，其實膳食纖維在腸道中發酵會產生短鏈脂肪酸，這種營養物質會被腸道吸收利用，身體適量補充還有助于保護腸道黏膜、增強腸道功能，所以腹瀉時適量吃香蕉是有好處的。
此外，香蕉中含有多種營養物質，比如維生素、微量元素，腹瀉時體內的營養物質會有所流失，因此適量食用香蕉有助于補充電解質、糖分，幫助改善腸道功能、減少排便次數、緩解電解質紊亂。因此，香蕉適合在腹瀉時食用。
腹瀉時不能吃哪些食物
1、高脂肪食物
腹瀉時，我們的腸道功能紊亂，此時食用高脂肪食物，需要腸道分泌更多消化液來消化，不僅會加重腸胃的負擔，還會加重腹瀉的癥狀。因此腹瀉時要少吃高脂肪食物，盡量吃一些容易消化的食物，減少腸道的負擔。
