腹瀉就是大家經(jīng)常說(shuō)的拉肚子，這是比較常見(jiàn)的一種癥狀，不管是孩子，還是老年人都會(huì)遇到這個(gè)問(wèn)題，腹瀉之后人體會(huì)比較虛弱，這個(gè)時(shí)候要怎么辦呢?引起人們腹瀉的原因有很多，大家需要注意一下，腹瀉的朋友在平時(shí)吃什么好呢?
1.荔枝：荔枝是夏季很常見(jiàn)的水果，它吃起來(lái)的口感是酸酸甜甜的，能夠起到很好的補(bǔ)脾益肝的作用。在荔枝里面含有豐富的天然葡萄糖成分，這種物質(zhì)能夠起到很好的補(bǔ)血效果，經(jīng)常吃荔枝還能夠加快血液流動(dòng)的速度，讓我們身體的各機(jī)能快速恢復(fù)運(yùn)轉(zhuǎn)。
2.石榴：石榴是人們都喜歡的水果之一，石榴吃起來(lái)甜甜的，稍微有些酸澀，有著比較好的止瀉作用，大家一旦出現(xiàn)了拉肚子、肚子痛的情況，那么可以適當(dāng)?shù)某允瘛Ｓ绕涫撬崾瘢M(jìn)食后能夠很好的改善便血、肚子痛等異常現(xiàn)象。
3.蘋(píng)果：一旦出現(xiàn)了腹瀉的癥狀，大家可以選擇吃蘋(píng)果改善，腹瀉的患者需要將蘋(píng)果清洗干凈，之后需要一片一片，然后直接放到鍋里面，一般來(lái)說(shuō)蒸五分鐘后拿出來(lái)，不那么燙的時(shí)候就可以直接食用了，這樣可以改善拉肚子的情況。
4.白粥：拉肚子的時(shí)候可以喝些白粥，白粥里面可以放鹽，但是不可以放肉。拉肚子期間吃肉的話，會(huì)增加腸胃的工作量，這時(shí)候雖然疼痛有所緩解，但是病情會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重，所以，這期間適合清淡飲食。想要吃肉的話，拉肚子好了以后隔幾天再吃。
5.面食：拉肚子期間大家好還是進(jìn)食一些容易消化的食物，面食就可以。面食營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高，且容易被人體吸收。不過(guò)，需要注意的是，這時(shí)候吃面食一定要以清淡為主，太過(guò)油膩會(huì)導(dǎo)致腸胃超負(fù)荷工作，從而致使病情持續(xù)惡化。
6.胡蘿卜湯：胡蘿卜是一種止瀉效果非常好的食物，其有利于大便成型。出現(xiàn)拉肚子現(xiàn)象的患者朋友不妨適當(dāng)?shù)暮刃┖}卜湯，能夠有效改善腹瀉狀況。不過(guò)，身體健康之人要少吃胡蘿卜，以免便秘。
1、喝粥
經(jīng)常被拉肚子困擾的人群一定要多多喝粥，因?yàn)橹嗍潜容^容易消化的一類食物，食用之后不會(huì)給腸胃造成嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)，反而還能幫助拉肚子的患者補(bǔ)充身體所需的水分，以免發(fā)生脫水問(wèn)題。尤其要提一下小米粥，小米粥含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，具有很好的健脾養(yǎng)胃功效。
而且小米粥中的維生素b族還能修復(fù)腸道受損的粘膜，既能加速拉肚子的病情恢復(fù)，又能有效的預(yù)防拉肚子。
2、按摩穴位
脾土穴、板門(mén)、外勞宮、內(nèi)八卦等幾個(gè)穴位都跟腸胃息息相關(guān)，在拉肚子的時(shí)候可以按摩這幾個(gè)穴位來(lái)緩解病情。脾土穴在拇指橈側(cè)邊緣，可以請(qǐng)家人幫忙，用左手食、拇指捏住患者的大拇指，家人用右手指腹循拇指橈側(cè)邊緣向掌根方向直推。
