保持良好的心態
首先應及早的進行治療，使疾病能得到有效控制。此外，思想不要過于緊張，學會善于調節心理狀態。
1、及時更換洗護產品
洗發水直接與頭皮相接觸，對于頭發的影響非常大。因此一款適合自己頭發、頭皮的洗發水非常重要，如果不合適，很可能導致脫發。在選擇時也可以多關注一些防脫發的洗護產品，像一些含有酮康唑成分的產品，就能比較明顯的改善脫發問題。要盡可能的少使用發膠，這對頭發有損害的，盡量選擇一些有比較天然的成分的洗護產品。
2、洗發的水溫要適宜
可能有些人在洗頭發的時候不太注重水溫，覺得只要自己能夠接受的溫度都可以，但實際上水溫過熱，會對毛囊產生危害，導致毛囊泛紅、發炎等，而頭皮發炎則會導致毛囊縮小，進而出現脫發、頭發稀疏等問題。
3、調理氣血
很多人氣血不足，脾胃虛寒，從而導致頭皮血液較少、循環不暢，因而頭發營養吸收少，自然也就長得慢，甚至出現脫發現象，內部調理選艾灸貼，針對大部分上班族，是非常方便合適的。
4、經常按摩頭皮
據科學驗證表明，經常對頭皮進行按摩，能夠促進毛囊的血液循環，因而很可能會促使頭發生長加快。據一些中醫理論表明，新鮮的生姜涂抹至脫發處，按摩一會，能夠有效的改善毛囊狀況，幫助生發。
5、飲食要注意
少吃一些辛辣、刺激、重口味的食物，避免攝入太多鹽、糖、油等，對于抽煙喝酒咖啡等習慣也盡量減少次數，這樣能夠減少頭皮的出油，防止脫發。
6、保持頭發的濕潤
頭發其實和我們的皮膚一樣，也需要及時補水。盡量少染燙頭發，即使染燙也應該選擇一些比較天然的染燙產品。此外洗完頭可以抹一些護法精油，等待自然干發，不定時可以噴一些補水噴薄到頭發上，我們愛護頭發，頭發才能長得好。
結語：上文已經為大家介紹了脫發吃什么，大家現在應該知道哪些食物能夠幫助人們改善脫發了，在平時人們要注意預防這種情況的出現，生活中要減少熬夜的情況，多為身體補充需要的營養物質，一旦出現了脫發的癥狀要盡早的治療。
