多數的人在生活中都會遇到腹瀉的情況，出現了腹瀉之后人們身體會缺少營養物質，腹瀉的朋友吃什么比較好呢?能夠引起人們腹瀉的原因有很多，大家要特別的注意一下，出現了腹瀉之后身體會有不適的癥狀，這個時候怎么辦呢?下面會有詳細的介紹。
1、香蕉
腹瀉的朋友，在平時可以多吃一點香蕉，香蕉中的營養價值頗高，它含有多種微量元素和維生素。香蕉中含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力;香蕉中含有的鉀和鎂，能夠有效的防止腹瀉所致的電解質平衡紊亂。香蕉中的果膠質，能吸收腸腔水分使大便成形，減少大便次數。
2、蘋果
蘋果是很常見的一種水果，它在改善輕度腹瀉方面有非常好的效果。一旦出現了腹瀉的癥狀，可以取蘋果1只，連皮帶核切成小塊，然后直接放入水中煮3～5分鐘，待溫后食用，每天吃2～3次，每次30克左右即可，這樣能夠改善腹瀉的癥狀。
3、石榴
在石榴中含有豐富的鞣質、糖類、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質等營養物質，這些物質能夠幫助人們軟化血管、助消化，還可以降血脂等多種功效，在石榴中含有豐富的維生素C。并且味酸的石榴在治療赤白痢腹痛、腹瀉等有一定效果。
4、楊梅
中醫認為，楊梅味甘、酸，性溫，具有生津止渴、和胃止嘔、澀腸止瀉的功效，可用于治療多種疾病。取楊梅10枚，烏梅15克，水煎服，可治療腹瀉。
5、葡萄酒
有調查發現，適量飲用葡萄酒可以治療腹瀉。在剛開始有腹瀉癥狀的時候，喝一兩杯葡萄酒就可以治愈。特別是在殺死致病性大腸桿菌方面，葡萄酒的威力異常明顯。
葡萄酒不僅能治療腹瀉，而且還有預防作用，這就是人們在吃海鮮時喜歡用葡萄酒佐餐的原因。
腹瀉的原因
1、感染
由于腐爛變質食物，寄生了各種細菌、病毒、真菌、原蟲及蠕動類寄生蟲，這樣的食物，通過口腔進入消化道，或腹部受冷熱刺激過強，使腸道內菌群失調，均可引起腹痛、腹瀉。
2、氣候變化
天氣突然變冷，腹部受涼腸蠕動加快;暑天氣溫高，濕度大，可影響胃腸功能，降低消化液分泌，消化酶活力降低，也會引起腹瀉。
3、精神壓力過大
