1、熬夜
喜歡熬夜的人出現脫發的可能會更大，因為晚上本身是應該休息的時間，而在這個時候不去睡覺，一直醒著，就會導致身體很疲憊。內分泌的情況會出現異常，頭發得不到足夠的營養，慢慢的就會變得枯萎，這就導致了脫發的發生。
2、壓力
處于巨大的壓力之下，人的健康狀況就會出問題，不管是在什么方面遇到了挫折，只要反復去糾結，就會讓人的神經很緊繃，血管處于收縮的狀態，毛發得不到足夠的營養，于是出現了脫發。這樣的脫發也是很多見的，大家可以觀察一下。
3、長時間面對電腦、手機
現在手機和電腦早就成了我們生活中不可缺少的一個部分，假如長期的去使用這些電子產品，就會導致我們的注意力高度的集中，精力被過度的消耗。沉迷電子產品的情況下，每天承受的輻射也是比較多的，慢慢的就可能會造成脫發。
4、抗癌治療
在治療癌癥的過程中，無論是會放療還是化療，都會出現頭發脫發的現象。不過這種情況的脫發，在停止治療后，頭發會漸漸的長出來，可以自行恢復。
5、慢性疾病
頭皮濕疹、貧血等疾病，還有皮脂腺分泌過多都可能會引起脫發。
6、過度減肥節食
苗條的身體是很多女性所追求的，但不少肥胖的男性也開始為自己的身材而發愁。過度節食減肥的方法雖不可取，但這確實是見效快的方法，所以不少人還是選擇了這一途徑。過度的節食極易使頭發缺乏充足的營養補給，頭發如果缺少鐵的攝入便會枯黃無光澤，后引起大量脫發。
7、太油膩太辛辣
男性很多人在飲食上都比較喜歡吃肉或者愛吃辣，然而攝入過量的油脂性食物，會促使油脂腺分泌更加旺盛。頭發出油多，如果清潔不到位很容易引起細菌的滋生，并且油脂分泌物中的酸性物質對毛囊有一定的毒害作用，長期如此就會出現脫發。而吃太辛辣的食物會造成發質干，直接或者間接的傷害頭發。
總結：脫發的朋友們應該吃什么？其實就是應該常吃一些營養豐富的食物，而且含有的油脂以及糖分等不能太多，這樣的食物基本上都是可以幫助改善脫發的。平時注意多鍛煉身體，保持好的心情，這些方法也能改善脫發問題。
