腎虛吃什么？腎虛的朋友在平時建議常吃一些滋補效果好的食物，每天都堅持吃，這樣能達到緩解腎虛的效果。腎虛怎么辦？除了食補之外，還有一些其他的小技巧也能改善腎虛。怎么補腎？請看下面的內容吧！
腎虛吃什么
枸杞
枸杞具有滋陰的功效，這是一種我們在平時都經常會吃到的一種食物，常吃它對于改善腎虛效果很顯著。枸杞屬于一種溫和的食物，吃了之后多數人的身體都能很好的接受，不容易產生一些不良的反應，不管是男性還是女性都適合吃。
牛奶
腎虛的朋友還可以常喝點牛奶，牛奶這種飲料不僅僅可以幫助補鈣，還能改善腎虛。因為腎臟的運作也是需要營養來支撐的，平時注意多喝牛奶補充維生素、蛋白質和鈣質，可以讓腎臟的功能得到提升，從而減輕腎虛問題。
甲魚
甲魚估計不少人都喜歡吃吧，它的價格不便宜，屬于比較傳統的一種滋補食品。如果能在平時常吃甲魚的話，那么我們的身體就可以吸收到很多的營養，提升我們的體質，改善免疫能力，從而減輕腎虛這樣的問題。
桑葚
桑葚是一種深紫色的水果，它的上市時間很短，但是由于富含花青素和鐵元素，因此對于改善腎虛效果很好。我們可以直接吃一點新鮮的桑葚，也可以把桑葚給做成桑葚果醬或者是果汁，這樣能在冰箱里面保存更久的時間。
銀耳
銀耳被稱之為平民燕窩，不僅價格比較的便宜，同時也是一種非常好的清補食物，日常服用之后能夠很好的起到滋陰以及潤燥的功效。銀耳非常的適合那些肺陰虛以及胃陰虛的患者，日常如果出現干咳、皮膚粗糙以及頭皮屑多的情況，服用銀耳能夠有效的治療。
泥鰍
泥鰍含優質蛋白質、鈣、維生素B1、煙酸、脂肪、磷、鐵、維生素A等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可補腎滋補強身。
黑豆
黑豆被古人譽為腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。
